今天一部留意在上海卫视看见一档关于养身的节目，名字我忘了。节目中那位教授讲到了一些关于延缓皮肤衰老的食物和方法。在节目中那位教授提倡以食物疗法为宗旨。
皮肤的色素沉着也就是我们常说的老年斑之类的，其实就是人体被不断氧化的过程形成的，要减少和延缓素色的沉着，抗氧化就是最重要的手段。而抗氧化的方法那位教授提倡的是食物疗法。
我们平时在药店里可以买到的那些什么维生素胶囊之类的只是在近期比较忙的情况或者没有吃到新鲜水果和蔬菜的情况下才可以吃的。
关于延缓皮肤衰老和减缓老年斑的生成速度我们可以补充两样东西，这两样东西就是维生素C和维生素E。这两种维生素中以维生素E的抗衰老的效果最好，但是维生素E有一个缺点就是它自身很容易被氧化，所以需要配以维生素C同时服用才能保护好维生素E不那么容易被氧化。
所谓食疗就是通过吃一些食物来解决问题，那么含维生素C多的水果大家应该都很熟悉了，电视上给我们介绍了一个维生素C的水果搭配：草莓+柠檬+猕猴桃。其中猕猴桃是富含维生素C的冠军了，单看这个水果组合就很是诱人，红，黄，绿，三种颜色放在一起很漂亮的。
富含维生素E的食物：我们平时吃的那些坚果类的食物，比如花生，瓜子。数量不用多的，只需一小把就够了。
呵呵，就是刚才在电视上看见觉得很有价值，所以写下来给大家看一看，了解一些养身的知识，希望大家都有一个健康的身体。