新人求一个简单的健身计划多谢各位大侠【健美吧】_百度贴吧

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新人求一个简单的健身计划多谢各位大侠

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基本信息
身高185
体重68KG
属于没什么肌肉肥肉有一点点基本很瘦所以想把肩膀手臂胸稍微丰实一点不要像跟竹竿
家里有7磅的哑铃两个
希望各位高人给我一个简单健身计划平时在家可以做做

送TA礼物

IP属地:中国香港

1楼2011-08-10 13:38回复

7磅的哑铃跟没有差不多，，做俯卧撑吧

来自掌上百度2楼2011-08-10 13:39

精品区不解释先看上一遍再说

IP属地:广东

3楼2011-08-10 13:40

俯卧撑宽5X15窄5X15
引体向上正握5组反握5组
蛙跳？组
哑铃弯举
哑铃臂屈伸

4楼2011-08-10 13:46

多谢

IP属地:中国香港

5楼2011-08-10 13:51

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