基本信息
身高185
体重68KG
属于没什么肌肉 肥肉有一点点 基本很瘦 所以想把肩膀手臂胸稍微丰实一点 不要像跟竹竿
家里有7磅的哑铃两个
希望各位高人给我一个简单健身计划 平时在家可以做做