关于哑铃卧推。。哑铃是不是要放到最低。。。【健美吧】

02月07日漏签0天

健美吧关注：694,841贴子：16,761,948

14回复贴，共1页

<返回健美吧

关于哑铃卧推。。哑铃是不是要放到最低。。。

只看楼主收藏回复

关于哑铃卧推。。有点疑惑。。很多人都说。。上臂与胸部持平就可以。。不用放到最低。。很多视频也是这样。。。。到底是哑铃放到最低效果好。。。还是放到上臂与胸部持平就可以？？？哪个效果比较好？？

送TA礼物

1楼2011-08-13 12:23回复

保安哥表示很蛋定！

IP属地:浙江

来自手机贴吧2楼2011-08-13 12:30

放低下可以充分拉伸胸肌
我喜欢放低,用哑铃卧推本来就是冲着能充分拉伸的..

3楼2011-08-13 12:38

可是那些教练们。。。说持平即可。。纠结呀。。。

4楼2011-08-13 12:39

尽量放低点吧

来自掌上百度5楼2011-08-13 12:43

两种你都试试,能把你胸练暴就是适合你的动作

6楼2011-08-13 12:43

如果哑铃不放低点拉伸胸肌，那推哑铃做甚，不如继续推杠铃。

IP属地:浙江

7楼2011-08-13 12:48

其实我觉得杠铃卧推放到胸的话,拳头已经和胸一样低. 我不觉得哑铃能放得更低.谁哑铃卧推拳头能放到比胸低的?

IP属地:加拿大

8楼2011-08-13 13:05

就像很多人说哑铃推肩幅度更大. 但是很多人哑铃就落到鼻子高度, 而杠铃推肩杠子可以落到上胸. 就算哑铃碰到肩(很多人做不到)也不比杠铃低.

IP属地:加拿大

9楼2011-08-13 13:09

哇。。熟男哥。。半个偶像也。。。。。我以前是放到最低。。。可是近段看见别人把肘部放到胸部那个水平线就往上推。。所以才比较疑惑。。。这么说。。。放到最低比放到一半效果好是吧。。

10楼2011-08-13 13:15

不是，重量大到一定程度，韧带不好的人放太低会伤

IP属地:加拿大

来自手机贴吧11楼2011-08-13 13:20

放到最低就是哑铃与胸持平，个人感觉这样最好

IP属地:广东

12楼2011-08-13 13:23

我怎么看外国那些大汉锻炼时动作幅度都不大啊？我查资料好像也是说锻炼时不要太大幅度到底是怎么回事？

来自手机贴吧13楼2011-08-13 13:34

我也不太明白。。。可是都说幅度大的话。。。肌肉扩张拉伸的效果好。。

14楼2011-08-13 13:36

胸肌完全展开的程度就可以，，

IP属地:北京

15楼2011-08-13 14:37

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

14回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

关于哑铃卧推。。哑铃是不是要放到最低。。。

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端