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第十四天
第一组 忘了 算15个吧
第二组20
第三组11
第四组10
第五组5
第七组15
第八组7 共83个
仰卧起坐100个
17楼2011-09-01 15:46
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    第十五天
    第一组20
    第二组15
    仰卧起坐没做
    18楼2011-09-02 21:12
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      第十六天
      第一组16
      第二组12
      第三组20
      第四组15
      第五组13
      第六组20
      第七组15
      共111个
      仰卧起坐100个
      19楼2011-09-03 16:19
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        第十⑦天
        忘了昨天做了几个了 。。。 算40个吧
        俯卧桩2组 每组一分钟 腰快折了
        仰卧起坐100个
        20楼2011-09-04 17:13
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          第十八天
          第一组20
          第二组15
          第三组15
          第四组20
          第五组15
          第六组12
          第七组15
          第八组10
          共122个
          仰卧起坐100个
          21楼2011-09-06 12:41
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            第十九天
            第一组20
            第二组15
            第三组15
            第四组20
            第五组13
            第六组9
            第七组20
            第八组15
            第九组7
            共134个
            仰卧起坐100个
            右肩膀疼死了感觉有点肿了
            
            22楼2011-09-06 14:43
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              第二十天
              第一组20
              第二组10
              第三组15
              第四组 10 共55 个
              仰卧起坐 100个
              23楼2011-09-07 18:39
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                第二一天
                第一组15
                第二组10
                第三组20
                第四组13
                第五组12 共70个
                一次性只能20 什么时候才能做到100个啊
                仰卧起坐100个
                24楼2011-09-08 14:28
                回复
                  http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100hrc0.html
                  肱二头肌的锻炼方法
                  25楼2011-09-08 14:37
                  回复
                    第二十三天
                    第一组 20 12 13
                    第二组 22 11 9 共87
                    仰卧起坐100个
                    27楼2011-09-10 15:50
                    回复
                      第二十四天
                      第一组 22 18 10
                      第二组 22 13 10 共95
                      仰卧起坐100个
                      28楼2011-09-12 17:08
                      回复
                        第二十五天
                        第一组 22 12 13
                        第二组 19 10 11 13 共100
                        仰卧起坐100个
                        29楼2011-09-12 17:09
                        回复
                          一次坚持不到三十个 今天休息一天 看明天有突破没
                          30楼2011-09-12 17:10
                          回复
                            额~ 有一个月没做了
                            10月15
                            12 12 12 12 12
                            1.5L矿泉水瓶 平卧推举50个 平卧飞鸟20个 没哑铃 不知道有效果吗
                            31楼2011-10-16 23:05
                            回复
                              10月17
                              12 12 12 12 12 15 仰卧起坐50个
                              32楼2011-10-18 20:57
                              回复

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