简单的说，就是四句话
顺四时，调情志，节饮食，慎医药。
什么叫药？为什么不叫饭？有其特殊的含义，我们用的药和钥同音，同音就同源。门打不开了，找大夫配钥匙。好的大夫配的特别好，钥匙插进去门就开了，如果门开的好好的，天天拿钥匙捅什么？我们现在很多人乱吃药，把药当饭吃，本来门好好的，没事乱捅，把很好的一个门捅坏了。
所以讲慎医药，不是不要吃药，而是不能乱吃药，有的人认为保健品不是药，可以随便吃，错了。保健品也不能乱吃，我们讲节饮食，保健品也是饮食的一种，所以也要节制，该补的补，不该补的不能乱补。现代人得病的原因在于情志不遂，饮食不规律，缺乏合理的锻炼，还有就是乱吃药物和保健品。
要想养好身体，我们需要多学习养生的观念和智慧，了解掌握自身的情况，顺应自然的规律，合理的饮食，选择适合自己的药物和保健品，当然还要有一个平和的心态。只有这样，我们才能真正的走近养生的大门。