回复：个人健身日记【右手情人吧】_百度贴吧

03月06日漏签0天

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回复：个人健身日记

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手机悲催了... 周末用线一起更新

139楼2011-12-14 21:48

2011-12-15

2011-12-16

2011-12-17
休息

140楼2011-12-17 21:38

2011-12-18

2011-12-19

2011-12-20

2011-12-21
练过，但是不照了
发现Kindle3的线竟然能插手机.. 可以每天更新了

141楼2011-12-21 20:47

2011-12-22 休息，妈的，工伤了

142楼2011-12-22 21:31

哑铃，买本基础入门的书，也可以做做最基本的仰卧起坐，卷腹，俯卧撑
无氧做完最好小跑下，就可以了，增肌的时候有氧不宜过长，40分钟内，无氧如果很认真，不闹眼子，也不要超过半小时。

145楼2012-01-02 07:47

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