还有，最关键的是运动哦。
那时候是跳绳。
每天1500下。
开始会很难跳那么多下 - -
但是慢慢来还是可以的。
然后现在是跳操。
每晚7点多开始跳半小时。
运动减肥的好处就是不容易反弹。有段时候因为脚受伤没有运动。还怕会反弹
但是结果后面称体重却没有。反而还瘦了。
像我这种很难掉体重的人真是奇迹啊。。

因为怕不能忍受美食诱惑。
所以常常叫朋友打击我，这招蛮有效的。
然后让他们在我面前吃东西，我锻炼眼见心不跳的信念。
慢慢的我就练成了就算好吃的东西在我面前我都不犯花痴相了

现在的自己很自信。
又可以穿很多漂亮的衣服。
那是以前只能在梦里才能想的呐。
所以说没有做不到，只有不想做和懒得做的。

治愈了我受伤的心。。谢谢
我朋友看了以前的照片都处于被吓的阶段。。。

成功成功成功成功成功~~

是64KG呢~
大概减了有5个多月吧。

我暑假去健身房锻炼得时候有问过教练为什么锻炼会长肌肉，她说那是没有因为做运动后的拉伸运动和放松。
你可以看些跳操视频后面的拉伸运动跟着学。
拉伸运动可以起到排毒作用哦。~那时候汗会一直猛流啊！！！
在健身房的时候我锻炼了一个月称了感觉也没有掉多少。
但是他们说看起就很瘦了
那是因为肉变紧致了吧。
肉紧致了后面就好减了！！

先去洗澡，。~~好冷哦。
JM们入秋了要记得保暖哦~~

拉伸也是防止运动后全身酸痛哦。~~

好厉害！！！
其实到现在我还是不明白黄瓜鸡蛋减肥法！求经验！！求讲解！！

恩恩，前面都熬过来了，再继续努力就什么的不怕了。
加油加油！！
小码衣服在召唤我们。。

首先一句减肥中的经典名言：想要减肥，先饿其体肤饿其体肤。
但是不是说要去绝食或者刻意的节食，意思是改变以前爱吃的习惯。
把被我们吃的胃给渐渐变小，东西吃的少了就会成功。。
然后，就是运动。。选择自己喜欢的运动每天坚持运动上1个小时。
最后，保持一颗平常心。
不要因为减肥而不开心而烦躁。
减肥是个幸福的事情。
它会让你变自信，生活更好。
快快乐乐的减肥。~~

是啊是啊，我也是这样引发的动力。~~

- -可是可是，我不喜欢吃黄瓜怎么办，有什么方法可以让我喜欢上它么。。