睡前暗示自己要发梦要识破梦境！！！！睡前看了一下梦屏，接着好像是浮现了白天工作的样子，然后就睡过去了！！！
然后突然记忆就跳到了梦境里面，我正在意识到这是不是梦境就醒过来了！！！！
请求吧里的大神告诉适合我的方法！！！！