首先分清是哪种咳嗽，会有不同的调理方法。
主要分为寒咳和热咳两大类。
外感寒咳——会有感冒的症状，会头痛、流清鼻水、口淡、咽喉痒、肌肉关节酸痛、低烧，咳出来的痰是白色的或很少痰，咽不痛；
外感热咳|——会发热、喉咙痛、头痛、口舌很干，咳嗽有黄色的浓痰，再严重者有血痰。

冬天还是寒咳占的比例较多，这类病人往往都是平时体质比较差的，天气一变冷就容易感受风寒，一般都会流鼻水、咽喉痒、咳嗽、头重、怕冷、咳白稀痰，最典型就是感冒后喝冰冻饮品，或刚进被窝就开始咳嗽。

【懒人看这行】寒咳风咳调理方子：原只橙子炖瘦肉
这方子对寒咳风咳久难愈者十分有疗效，有鼻塞、怕冷症状可加两片生姜。
原只橙子炖瘦肉（这个方子，应该很得吃货的心意，有肉。）
[组成]橙子：一个，带皮；瘦肉：五六片；（生姜：两三片）。
[制法]将橙子洗净，不用切，整只放入炖盅内；猪瘦肉洗净切成小块放在橙子周围，加入清水，先用大火煮沸后，改用小火煮约2小时，饮时可放盐，也可不放。
[用法]隔日进饮此汤，２～３次后效果很明显。

【懒人看这行】肺燥干咳调理方子：蜂蜜鸡蛋汤
[组成]蜂蜜35克，鸡蛋1个。
[制法]将蜂蜜加水300克煮开，泼入鸡蛋，煮至微沸。
[适应症]润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。
[用法]顿服，早晚空腹服用。

4楼，【懒人看这行】寒咳风咳调理方子：原只橙子炖瘦肉，很多人都反馈效果不错的。
也很简单，就一个橙子几片肉，煮一煮就行。试试吧，好不好？？？


养肺的四大方法：补水养肺、食粥养肺、沐浴益肺、常笑宣肺

★补水养肺★：
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水是秋季养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
最好每天主动喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。


秋季饮水有一定的技巧，即一次不宜大量快速地饮水，要缓慢多次少量饮用。
每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升，清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。
白天两餐之间各饮水800毫升，这样，可使肺脏安度金秋。
也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足。
方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。

住校的表述压力很大

【懒人看这行】：清晨和晚上临睡之前各饮200毫升（不多，就一袋奶的量），清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。白天两餐之间各饮水800毫升。能做到吗？？？？

★食粥养肺★：
进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。
银耳大米粥——银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
莲藕大米粥——莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。
山药大米粥——山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。　　大枣银耳羹——银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。

【懒人看这行】：最最简单的粥，不能再简单的食材，随便一个超市都可以买到。
方子里都是一个人的量，多人吃就加大量。
一周做几次就行，做来试试好不好？？？？

可以更简单，去一些粥店打包，或者订外送。
这么多可以选择的，http://www.dianping.com/search/keyword/79/0_%E7%B2%A5



★沐浴益肺★：
金秋季节勤沐浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。
【懒人看这行】：沐浴，这个肯定能完成，对吧？？？？