呵呵，我已经感觉到了，这里真的像春天般的温暖

太棒了，严重支持

为便于记忆和方便打卡，从今天开始，使用统一的打卡标志 日—月—年
d00020-m001-y01

戒烟心得
出于对身体健康的考虑，2009年6月22日，我选择了有生以来的第二次戒烟（1993年左右也曾经戒过100天)。由于没有充分的心理准备，只是激情冲动下的一个决定，对能否成功，戒多长时间，戒后会有哪些不适，如何克服，都没有认真进行研究，戒后心中时常产生这样的焦虑，难道我记一辈子不抽烟了，这可如何是好呢？但有强大的决心做后盾，稀里糊涂的就把烟戒了，而且一直持续到2010年1月份。又稀里糊涂开始抽上了。
而这次戒烟，我是经过深思熟虑的，之前看了网络戒烟的书籍，对吸烟的成瘾机理，戒烟的困难问题，戒烟的得与失，戒烟的症状，应对的办法，从心理上和生理上作了认真考虑。做出了快乐戒烟，一生一世一辈子的承诺。由于目标明确，准备充分，这次戒烟后，心理上没啥负担，生理症状感觉也不明显，不知不觉就过去了10多天了。
如此看来，戒烟首先是心戒，就是从内心深处彻底断了对吸烟的念想，从今以后，不早和烟草打交道，快快乐乐工作，快快乐乐生活。就是从内心里和烟草诀别。其次关键是坚定的信念，就是坚信戒烟不会失去任何东西，而且会得到若干好东西，如果说失去，也就可能是疾病，而获得的却是金钱不一定买到的快乐、自由、尊严、安全、健康、财富。。。。，信念坚定了，就肯定成功了。
快乐戒烟一辈子，健康生活后半生。我戒烟，我快乐，我自豪！
奉劝那些至今仍执迷不悟，手拿烟枪、吞云吐雾的烟民们，你们是尼古丁的奴隶，是吸烟让你们浪费金钱、危害健康、失去自由、丧失尊严，难以真正享受快乐的人间生活！
悬崖勒马，立即戒烟，享受新生活。你戒烟，你快乐，你自豪！


戒烟的一点儿感受
为了这次彻底戒烟，我读了《这本书可以让你戒烟》至少2遍，写了上千字的戒烟读书笔记，对前两次戒烟的失败进行了认真总结，并对这次“快乐戒烟一辈子”的行动进行了充分的心理准备和物质准备。一是从心理上决定，这次戒烟不是一时冲动，是深思熟虑的结果，是一辈子与烟草诀别的总冲锋；二是从物质上准备，包括送走家中存放的香烟，买回替代的瓜子食品等。说白了，这次戒烟是我在总结前面戒烟失败的基础上，对今后生活方式的重大转变。做一辈子的一件快乐修行，就是要做到一辈子心中无烟，无论何时何地何因何果，绝不再动烟，与烟草坚决地说再见。
戒烟失败，多数情况是戒烟一段时间后，戒烟人有一种麻皮懈怠和放松的情绪，以为烟瘾已除，抽根没关系，不会再成瘾，于是怀着好奇或放纵的心理，悠然点燃了一根烟。殊不知，就是自己放纵自己的这一根烟，坏了你费了九牛二虎之力好不容易取得的一点儿戒烟成果，一场好不容易发动起来的轰轰烈烈的的戒烟运动就此宣告失败，一场新的艰难的戒烟即将开始。
戒烟失败的人都清楚，戒一次烟并不难，只要你下定决心，最痛苦的也就是2、3天至多7、8天的事。过了7、8天以后，烟瘾越来越小，到几个月之后，就基本上没啥吸烟的欲望了，不管从生理上，还是从心理上。那么为何在几个月，甚至几年后又复吸了呢？败就败在放松了对烟草的警惕，忘记了尼古丁这个贪婪无耻的恶魔，只要它曾经附过某人的身体，就有终生奴役他的愿望和能力，而戒烟后不管多长时间抽的第一口烟，都将使抽烟人再陷烟雾的泥潭！
基于此，戒烟永远是进行时，戒烟没有终点站，永远不需要庆贺。如果说要庆贺，就在戒烟过程的每一时每一刻。快乐戒烟一辈子，健康舒适自由尊严就伴随我们一辈子，这大概是我们做一个快乐的非吸烟者最值得骄傲和自豪的事情了。
我戒烟，我骄傲，我自豪，我光荣，我自由，我健康，我快乐，我满足，我。。。。。。

呵呵，今天是11月1日，戒烟进入第20天。和2009年以前比，从心态上大有不同。起码在公共场所抽烟有点丢人的感觉了，不再觉得抽烟是一种令人羡慕或者酷的举动，对别人在公共场所抽烟，也是不屑一顾的心态，甚至是瞧不起。大概自己抽别人也是这种心态吧。 这次是下了大决心的，不可能再失败了，也绝不能再失败了。下决心戒烟，什么时候都不晚，但还是越早越好！ 坚定信念，就是一辈子对吸烟说 byebye ！

d00021-m001-y01

戒烟进入第三周第七天，平安无事喽！

开心的家，热情的人，真的离不开她

形象比如，值得一读

捡来的，留用。
《戒烟重要的节点》
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)


戒烟要有毅力、有决心、有准备，最好在医生或成功戒烟人士的指导下进行。

感谢鼓励支持