跑马，平时锻炼要４２公里吗【跑步吧】

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跑马平时锻炼要４２公里吗？要多长时间跑一次４２公里合适？望老马们给个答案

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1楼2011-11-09 19:58回复

谢谢上面4位顶贴的老马！

6楼2011-11-09 21:26

回７楼８楼　　我刚参加了７号的杭马，成绩不理想，我还报了１２年的厦马，中间还有２个月准备，我在这２个月里锻炼跑４２会有效的提高全马的成绩吗？这２个月最好跑几次４２好

9楼2011-11-10 08:57

谢谢以上的老马，我会参考你们的建议，在跑步吧有这么多热心人，我很感动！我就在这个跑步吧安家了。

15楼2011-11-10 12:07

我儿子是年底出生的，８岁才上一年级，现在是４年级，，每周跑一次，已经是他妈妈开恩了。他学习任务挺重的，周末还要上３个学习班。放开了让他跑他能跑７.８公里，速度每公里７分钟左右。我参加了１１月６号的杭马，他对跑步的兴趣更大了，我会带着他跑下去的，谢谢

17楼2011-11-11 10:03

,是啊，我都是在他自愿跑的情况下，带他去跑的，我会培养他锻炼的兴趣，让他自发的去锻炼

21楼2011-11-11 12:27

我准备在１１月末跑次４２的，我有个朋友这次和我一起参加了１１.６日的杭马，他是半程的，这次也报了１.７日厦马的全程，他没跑过４２的，陪他跑次感受下全马

22楼2011-11-11 12:33

我以前跑步是以锻炼为主，跑的都很轻松。自从报名以后跑的就比较辛苦了，总想成绩好看些。我会在不受伤的前提下尽量多跑几次３５，争取在厦马取的比杭马好些的成绩，谢谢你的鼓励

23楼2011-11-11 12:41

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