以下为精简版。。不费流量哦～
服用适量的阿司匹林
若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用。"
运动 "运动可帮助你排解紧 张与压力。"
照常运动 假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动；
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后反 而出现头痛。
勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 。平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。" 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。
冷敷 热敷 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸 当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。
自我检查 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。
使用铅笔 在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬。
戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液。
避免吵杂
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖
少吃盐
准时用餐 错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
避免对你不利的食物
应注意会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。
拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起 头痛的主要可疑物。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺。
培养幽默感
作脸部美容操
·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。
．皱眉：用力地挤眉，放松。
·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。
．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
·扮鬼脸
服用适量的阿司匹林
若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用。"
运动 "运动可帮助你排解紧 张与压力。"
照常运动 假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动；
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后反 而出现头痛。
勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 。平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。" 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。
冷敷 热敷 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸 当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。
自我检查 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。
使用铅笔 在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬。
戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液。
避免吵杂
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖
少吃盐
准时用餐 错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
避免对你不利的食物
应注意会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。
拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起 头痛的主要可疑物。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺。
培养幽默感
作脸部美容操
·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。
．皱眉：用力地挤眉，放松。
·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。
．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
·扮鬼脸
