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关于二头肌的问题

只看楼主收藏回复

我现在杠铃弯举35kg窄臂做组7-12rm 力量和我差不多的二头基本都有一定的型了为什么我的二头肌还是扁扁的形状不好看内。。。
IP属地:江苏1楼2011-11-18 15:08回复
    你搞定不就得了么
    IP属地:江西3楼2011-11-18 15:10
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      35kg我也可以，不过我是甩的
      IP属地:北京5楼2011-11-18 15:12
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        刚进吧好多问题想问内 哈哈 以前最喜欢练二头因为自己感觉好起力量但是现在一直没型就不怎么喜欢了每星期只是随带练2次2-3个动作就结束有时候只练一个动作太不爽了就是不起型
        IP属地:江苏6楼2011-11-18 15:14
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          昨天我练胸刚用80磅哑铃推完胸一个大叔问我要80的练二头做了5个虽然不太标准但也吓死我了 目测臂维要过46下次上个图
          IP属地:江苏7楼2011-11-18 15:16
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            改天说这边处理事情哇咔咔
            IP属地:江西8楼2011-11-18 15:19
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              罗尼80磅能做19个，完全标准动作的弯举。
              臂围45的人应该能甩几个。
              IP属地:陕西9楼2011-11-18 15:25
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                IP属地:北京10楼2011-11-18 15:29
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                  大叔都快60了纯爷们啊 我到现在都还没见他卧推弄过极限可能怕伤到
                  IP属地:江苏11楼2011-11-18 15:34
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