关于二头肌的问题【健美吧】

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我现在杠铃弯举35kg窄臂做组7-12rm 力量和我差不多的二头基本都有一定的型了为什么我的二头肌还是扁扁的形状不好看内。。。

送TA礼物

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1楼2011-11-18 15:08回复

刚进吧好多问题想问内哈哈以前最喜欢练二头因为自己感觉好起力量但是现在一直没型就不怎么喜欢了每星期只是随带练2次2-3个动作就结束有时候只练一个动作太不爽了就是不起型

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6楼2011-11-18 15:14

昨天我练胸刚用80磅哑铃推完胸一个大叔问我要80的练二头做了5个虽然不太标准但也吓死我了目测臂维要过46下次上个图

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7楼2011-11-18 15:16

大叔都快60了纯爷们啊我到现在都还没见他卧推弄过极限可能怕伤到

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11楼2011-11-18 15:34

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