粗腿路过

先说说自己的情况:
我是一名学生
悲剧的身高是155CM(还是没脱鞋的!)
体重更加崩溃悲剧地是62KG!!!!~~
其中:
大腿围是59CM
小腿是42CM
胳膊是35CM
触目惊心的数值!!~

同身高的继续顶贴

你的计划？

加油加油

我最要好的朋友要结婚了,邀我做伴娘,在3个月后^
我决定要把自己的身材变得美美的，
把自己的倩影送作朋友婚礼的最美好祝福！~
同时，
真的真的受够了旁人的异样目光
外貌协会的南同志们，
滚吧
姐就要瘦得华丽一番
亮瞎你们的狗眼！~
减肥的重点会放在腿上，
有科学制定了一套科学的方法，等等上图……
诚招姐妹
被死男人伤透心的姐妹们!~


我刚失恋 心倒是没被伤透 但是报复心理还是有的 哈哈

运动篇:(每天必备的)
床上运动!~
都是一些耳熟能祥的简单运动
迟一点发具体动作分解
我选的都是针对性很强的动作!~
姐妹们不顶也看看吧
我希望世界上有更多姐妹摆脱肥神!~



想减肥

侧脚抬腿(每天做3次 每次15分钟 每分钟30下 每5分钟压腿1分钟)

空中蹬单车(每天做3次 每次15分钟 每5分钟压腿1分钟)
这个方法曾在半个月内帮我瘦了大腿4CM(每天照样大鱼大肉的情况下)
并且臀部也有明显的修型!~



敲胆经(强力减腰和腿外侧)(有空就敲 多敲多好)
前提是,你要注意呼吸
做所有的运动,呼吸要均匀
这样能事半功倍!~