我先把晚餐公布一下啊.
亲爱的们注意了.
晚上不能喝汤,因为汤是精华,晚上亲们都很少运动,所以不建议喝哦,.
喝汤要在中午,因为下午有大把的时间去消化.
晚餐:水煮包菜.少许花生油. 因为包菜有点点微甜,所以什么都可以不用加
白米饭少许,越少越好,记住,一定要吃一点,不然半夜就会饿,那样会很难受的哦.
晚餐不能丰盛.

一般下班坐地铁的时候我都不坐的,站着就好, 因为在办公室坐太多了,要站站,
站的时候一定要注意了, 一定要收复站, 养成这个习惯,小腹真的会瘦哦.
饭后不要急着坐,可以的话把碗收来洗洗,搞搞卫生.
这样,晚饭大部分都消化得差不多.
然后洗澡,我有用减肥精油,我每次洗完澡都会揉很久.包上保鲜膜.
期间我就走走,坐坐,站站,
其实坐着看电脑的时间更多,因为我不爱出门,喜欢在家里.


爱美就要抽出时间对自己是身体坐坐保养.
别一味的就绝食,坐在电脑前发呆,什么都不做你就想瘦,的那种人最好早点觉悟.
这么好的事不会降在你身上.
不付出,你认为你会有回报吗?

亲爱的们,我下班了,明天我会继续更新食谱,减肥法.

亲爱的们,不好意思呢,昨天休息,没来更新呢.

你敢说这身材你不羡慕嫉妒恨吗?

找了很多好身材的图片来激励自己.为了让自己更加美丽.

今天早餐, 豆浆一杯,小麦片一包.
话说,那麦片是个好东西,粗粮,有助消化,耐饿..
有条件的话,当然豆浆自己煮更好,没有添加剂.

忘了拍自己的相片了,晚上补上.

减肥的同时别忘了要紧致皮肤哦,不然肉松松的就不好看了.

当自己瘦成这样,岂不是想穿什么衣服都可以? 可以在别人面前抬头挺胸的说,这身材,羡慕么?