十一假期的时候大约90KG吧，假期过后开始有意识的减肥，渐渐的晚上从少吃到不吃饭，做做仰卧起坐，每天50个左右，断断续续的。没到周末会大吃一顿。这样到了11.5号，称体重是87kg。
11.7-11.12:
11.7号开始吃左旋肉碱，230一盒买的，估计能吃40天。从7号开始没玩去公园锻炼，晚饭不吃了。周末也不会大吃一顿。这一周基本就跑1000米，然后在健身场玩一下，回家，来回大约一个小时。来回走路大约25分钟。11.12号，体重86.5。
11.13-11.19:
这一周跑步2600米，记不大清了呃~然后健身场锻炼一下，仰卧起坐啥的，做的不多，就三四十个。还是不吃晚饭。11.19号，体重86.9（机械称，估计的）。
11.20-11.26
这周开始每天5000米，周四头疼没去跑，周五，周六下班早，7点就去公园了，跑了6000，然后到健身场拉伸一下肌肉，做做仰卧起坐。开始跑5000的
3天小腿发酸，后两天没感觉了。。。这周早饭也开始控制了，喝水杯子泡一杯麦片，伊利低脂奶一盒，有的时候换成2片全麦面包，全麦面包比较好，吃两片你就
不想吃了，真不好吃~中午的时候尽量吃8分饱，米饭~实在没有粗粮能吃。。。11.26号，体重85。
继续中。。。