坚持！！！
下午只喝柠檬水

晚上 水煮菜 2个水煮鸡蛋
明天开始进行3天苹果计划
坚持，pls

早上称重 86KG
目前还没吃苹果
等会午餐时间吃一个
坚持，pls

安全快速减肥法，一个月减肥15斤不是梦想



吃了一个苹果，切成苹果丁吃的 一小碗 还不错
坚持，pls

刚才吃了一个苹果 切丁
刚才姑姑拿了很多油条来 我很喜欢吃的
忍住了
很好
继续坚持
说好三天就三天
三天苹果先 之后再安排其他菜单

晚上 去走路1个小时
现在再吃一个苹果
一天就要过去了
坚持！

早上称 84KG 轻了4斤
哈哈 有这么明显吗
今天第二天 继续坚持！！！
加油！！！

亲 好好坚持 看好你的。

恩 今天第二天又坚持住了 明天第三天咯

第二天坚持住咯 吃了3个苹果 晚上走路1小时
等明天早上称重
希望有好结果
迎接第三天
坚持！！

早上称重 83KG 又轻了2斤
今天第三天 目前为止吃了一个苹果
坚持！！！

三天苹果日结束了 早上称82KG
这三天一共减了8斤
效果还可以
不过我知道减的水分比较多吧
今天开始水煮菜减肥了
一定要吃的少
不要辜负了这几天啊
虽然不是很饿 但是由于天气冷
三天没有吃热得东西 身体一直很冷呢
加油
坚持！！

我感觉最快的方法就是平时休息的时候多逛逛街 既放松心情 又可以看到很多漂亮的衣服啊 饰品啊 什么的 而且会看到许多身材很好的人哦 更能加大自己减肥的决心 。最最主要的 我感觉是晚上六点之后一定不要吃东西 吃些水果是可以的 晚饭最好是在六点之前解决 一定要记住不能吃的太饱 而且早饭一定要吃 偶尔喝点清谐减肥茶效果更好，比如青青秀身茶。