早餐喝了小半碗原本给老公降糖的粥，吃了一小块馒头，还有几口昨天中午做的蒸面条，青菜几口，炒鸡蛋一口也没有吃，不过现在感觉早餐我吃的挺多的，中午吃了一小碗排骨汤下的面条，排骨3小块，不过面条特别少青菜有几根吧，对了先测下体重去，60.6是121.2斤不过是餐后重量，晚饭我决定不吃了就吃一个苹果融合喝白开水，虽然听说喝熟普洱茶减肥家里也有，可是担心会失眠，如果饿的肚子咕咕叫然后还失眠那我就估计要开吃了。

谢谢,以前我也用过减肥胶囊,可是虽然瘦下来了可是会反弹的,所以这次我决定从根本上坚决问题,管住自己的嘴!

呵呵那就减肥吧,让我们都变的美美的吧!

一位吧友的话我感觉很受用,:{我的经验是,食物如果适量对身体是补充,如果过量就是毒药了.
瘦的最直接方法就是管住自己的嘴,如果管不住嘴,就要迈开腿,多运动.如果又管不住嘴,又迈不开腿,那么胖就是注定的了.

刚才看帖子有位网友说晚上基本不吃，而且白天也吃得特别少但是效果也不好，郁闷啊，突然有点不知道该怎么减了，如果全绝我做不到，因为我太了解自己了如果全绝的话饿到一定程度说不好会让我变的比现在还吃得多，烦，现在肚子已经开始饿了现在还不到6点啊

昨天晚上没有坚持住，不过虽然吃了可是比儿子吃的还少，今天早上也吃的不多，中午就超标了，因为去我老公的外婆家，年纪大的人就是这样如果你不吃她就拼命的往你碗里夹菜，下次去外婆家一定不在她家吃饭了！所以我决定今天晚上真的真的就吃一个苹果，要不就什么也不吃，只喝水！今天一定说到做到！！！

刚才量了下还是60.6郁闷啊！看来减肥真的要拿出点行动才可以，可是不让吃东西我真的坚持不住！我想要的是把减肥当成习惯，不是3天过后就忘记了，也不是那些极端的全绝方法！

呵呵，说的对，我也是这样认为的，像那些太极端的方法我感觉接受不了，还是像你说的少吃点还有就是别吃零食，加上适量的运动一定也可以的！希望我们都减肥成功！

【餐后甩脂六食物 大吃大喝不怕胖】1.吃得太油腻：来杯芹菜汁；
2.火锅过后：喝瓶酸奶 ；3.烧烤之后：吃根香蕉 ；
4.吃完方便面：吃个水果；5.正餐过后：喝杯大麦茶；6.吃蟹：饮生姜红糖水

各位美女教一个简单的测试自己体重是否超重的公式就是身高减115等于标准体重的公斤数,我刚才算了原来我的标准体重跟我计算减到的是一样的，看来我要努力了，因为我好像一直还没有到标准身材过？无论生孩子前还是现在！加油哦！

23144楼
减肥：教你突破减肥中的7种平台期
　1.生理停滞期
有关减肥法:各种减肥法
　　　　发生时间:月经来前一周
　　　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0、5-1、5KG
突破方法
　　　　饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。
2.低卡停滞期
有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法
　　　　发生时间:开始吃代餐后的2-3周后
　　　　发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。
突破方法
　　　　你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。
3.节食停滞期
有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法
　　　　发生时间：节食后2-3天-1星期左右
　　　　发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。
突破方法
　　　　恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。
4.蛋白质停滞期
有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法
　　　　发生时间：1星期左右
　　　　发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。
突破方法
　　　　大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。
5.运动停滞期
有关减肥法：运动减肥
　　　　发生时间：运动计划3星期-——1个月后
　　　　发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变
突破方法
　　　　改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。
6.药物停滞期
有关减肥法：瘦身药物
　　　　发生时间：因人而异
　　　　发生状况：原本有规律持续性的体重下降停滞不前。
突破方法
　　　　配合饮食，运动计划光是依赖减肥药物而没有施行饮食，运动计划配合，那么减肥成效是很有限的
7、局部停滞期
有关减肥：法各种减肥法
　　　　发生时间：减肥成功之前
　　　　发生状况：全身看起来明显变瘦，可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部、、、等地方还是肉感十足。
突破方法　　局部运动局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿（大腿），爬楼梯（臀部），举哑铃（手臂），腹式呼吸（小腹）、、、、、、、每天坚持锻炼，一定会有成果。


肚肚好饿啊!不过我还能够坚持!为了身体里那多余的15斤肥肉我要坚持,为了让自己变成瘦妈我要坚持!

网上淘来的减肥方法!
早上，一个鸡蛋，一杯豆浆、
中午，面条、或者大米少量多吃点青菜、（少吃主食多吃菜，8层饱就OK。）
晚上，俩西红柿，一根黄瓜、少许主食饭菜、必须6点之前就餐、
每一次用完餐绝对不能躺那。
忌、躺.汤.糖.烫。懂麽？不能躺 ，不能喝太多汤，不能吃太烫的饭。不能吃太多得甜食、
你试试，我感觉还不错 坚持了半个月自然的瘦了7.8斤...
祝你减肥成功、 千万别吃减肥药，对肠胃最不好！！！