我现在用哑铃练肩，有半个月了，当天效果很好【健身吧】

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可是第二天就跟原来一样了，怎么回事啊？每次练到出汗了都，求解啊！

送TA礼物

1楼2012-02-13 23:44回复

充血，胀满呗！消退了就恢复正常了。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2012-02-14 01:30

当时效果好是因为充血，罗马不是一天建成的。想有明显变化最好习惯一个月拍一张相片，半年对比你就会发现明显了

3楼2012-02-14 01:30

做加强组吧，我两个月肩的形状出来了

4楼2012-02-14 01:52

还有就是我的左肩比右肩窄，这个怎么练啊？右肩是正常的，需要单独练左肩吗？怎么练！

5楼2012-02-14 02:22

推举的时候注意力集中在左肩，发力，别想其他的，我以前也这毛病，现在好多了

IP属地:安徽

6楼2012-02-14 08:29

楼主是做什么动作练肩？

7楼2012-02-14 19:06

侧举肩上推举俯身前平举

9楼2012-02-14 19:24

贵在坚持

IP属地:浙江

10楼2012-02-15 11:08

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