呵呵。。。。。。问一下，你现在脚尖贴墙了吗。

呵呵，恩！

呵呵。。。。。厉害呀，前面没有看视频叫。再问一下，现在可以蹲多少个了，我曾经在秦皇岛见过，可连续蹲200个的人。

呵呵，其实做多少个现在对我来说已经无所谓了，数量对我来说只是初级的了，曾经最多我一口气蹲了1500个。
现在是如何再增加难度，双手放到背后，我也差不多能做300个左右。现在做的最多的就是耗功。就是蹲到一半，停在那里，差不多10分中左右，坚持不了多久，所以现在要如何延长耗功的时间。
蹲墙现在都是每天两次，一次100个，双手放背后做。

蹲下的时候吸气，蹲到底气吸完，站起来的时候呼气，站直的时候呼完，这是我练蹲墙时候的呼吸方法，蹲墙功确实是健身调理身体气机的好功法，本人亲身体会

还有其实我练的这个功法跟电视剧《太极宗师》里吴京练的一个功法是很相似的，你也可以看看，也可以去练练



蹲不下去怎么办？

开始练的时候脚尖找一个离墙适合的距离

同道～～～

以前听说站马步壮腰肾，练了蹲墙功后才发现蹲墙的壮肾效果更好

脚尖还是要抵住墙角，蹲不下不要紧，先张开腿，到你可以蹲下的程度为止再蹲下。以后腿的功力和耐力增强了以后，再慢慢把脚一点点的并拢，直到双脚完全并拢。到那时在看看你的收获，你会有意想不到的收获和体会。

多谢！

多谢！

我练的时候一开始双脚并拢没有贴着墙，后来渐渐贴上去的，两种方法都可以的

你和24楼说的不一样诶...