【茶水】

1、陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

2、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，要长期坚持

不要减肥药

节食 饿死不吃

不要大运动

大记号~

回复6楼:不必节食的，节食反而会反弹
待会会讲到三餐怎么吃

回复8楼:好的嘛

早餐一个鸡蛋 一个小肉包 一杯豆浆 中餐几口菜 无主食 晚餐 吃点水果 或者不吃 循环下半辈子。。 一切零食戒掉。。 这是我的方法

减减更健康~
3、三叶茶——清肝解毒补充体力
材料：食醋3～5cc、茶叶3g
做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

少吃点被~~~~

no no no 我求长肉的 我只是说我身边朋友全是节食 都瘦很多 控制住就好了