太重就不要一百下那么多嘛。。。

深蹲真的是好，快去试试，不过别受伤了喔

没开玩笑，我自己都很惊讶，哈哈

嗯嗯，看来练深蹲真是一举多得啊，哈哈

我是重量慢慢加，数量慢慢减那样子练的，第一组先用轻一点的做10~12个，第二组加重做6~10个，第三组再加重做4~6个，第四组用第一组的重量做10~12个，还可以配合其他练腿的一起练，比如腿举什么的！

确实是这样，每一个健身者都应该爱上深蹲，哈哈！

可以的，对全身肌肉都有提高

百度一下哑铃深蹲的视频吧，效果比杠铃的差点。。。

不是这个意思以前做六、七十个躺下去就起不来了，练了深蹲之后还可以坚持多二、三十个，应该是锻炼大腿对仰卧起坐也有提高吧！

哈哈，有效的锻炼方法就应该坚持啊

说明有效果嘛。。。休息72小时后再练腿。。。

呵呵，看个人吧，我以前没练过深蹲，练了觉得效果很明显，如果一直有练腿的话，效果就不会那么明显了。。。

我觉得不过量的话，影响应该不大。。。