二楼盗吧。

这是我收藏的共同分享一下。

第一：处理好心情，才能做好事情。

第二：用自信照亮人生。

第三：把挑战困难看成一种快乐。

第四：学会忘记过去的痛苦。

第六：不要被别人影响了自己的情绪。

第七：把烦恼写在纸上烧掉。
其实不用烧掉，记得看过毕淑敏的一篇文章， 是 找一张A4 纸，写下你的忧伤。
感觉非常好，对于情绪化的自己很有帮助。

第八：活在当下，感恩现在。
很经典的一句话：你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经 。

第九：时刻坚持希望和信念。
看过 肖申克的救赎 的同学都知道，希望是个很可怕的东西。不是吗？

是的

找一张A4纸，写下忧伤 毕淑敏
把你不快乐的理由写在一张纸上，你会惊奇地发现，它们完全没有你想象的那样多，一般来说，它们是不会超过10条的。在其中，把那些你不可能改变的理由划掉。然后认真地对付剩下的若干条，看看有哪些切实可行的方法可以将它们改变。　　我常常用这个法子帮助自己，写在这里，供朋友们参考。　　先准备一张纸，在纸上写下我纷乱的思绪。最好是分成一条条的，这样比较清晰和简明扼要。　　具体的操作步骤是这样的。假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。如果你不知道因为什么就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。　　当然了，你要找一个安静的地方。你要独自一人。不要把这当成—个玩笑，精神的忧伤是值得认真对待的，我们要凝聚心力，有条不紊地打开伤口。　　打开精神的伤口也是需要勇气的。当你写下第一条的时候，你很可能会战战兢兢地下不了笔，这时候，你一定要鼓起勇气，不要退缩。请你用最快的速度，再写下让你严重不安的第二条理由。第二条写完之后，请千万不要停歇下来，一定要再接再厉啊！　　等到你再也写不出来的时候，咱们的“白纸疗法”第一阶段就先告一段落。摆正那张纸，回头看一看。　　我猜你一定有一个大惊奇。那些条款绝没有你想象的多！在一瞬间，你甚至有些不服气，心想：造成我这样苦海无边、纷乱不止的原因，难道只有这些吗？不对，一定是什么地方出了差池。
不要紧，不要急。你尽可以慢慢地想，不断地补充。　　好了，现在，你到了绞尽脑汁再也想不出新的愁苦之处的阶段了。那么，我们的“白纸疗法”第一阶段正式完成。　　你可以细细端详这些让你苦恼的症结。我猜你还是有些吃惊，它们比你预想的还是要少得多。你以为你已万劫不复，其实，它们最多不会超过10条。　　现在，“白纸疗法”进入第二个阶段。　　把你的那些困境分分类，看看哪些是能够改变的，哪些是无能为力的。对于能够改变的，你要尽自己的努力去争取摆脱困境。对于那些不能改变的，就只能接受和顺应。　　咱们还是拿一个倒霉蛋的清单来做个具体分析：l.亲人逝去；2.工作变故；3.婚姻解体；4.人际关系恶劣；5.缺乏金钱；6.居无定所；7.疾病缠身；8.牢狱之灾；9.失学失恋。　　不能改变的：亲人逝去，婚姻解体，疾病缠身。已经得到改变的：因为牢狱之灾，解决了居无定所，所以，第六条已经不存在了。因为牢狱之灾，也就没有继续工作的可能性了，所以，第二条困境就不存在了。失学这件事，也只有等待出狱之后再作考虑。失恋这件事，虽然说并不是完全没有希望挽回，但因为恋爱毕竟是两个人的事情，假如在没有牢狱之灾的情况下，对方都已经和你分手，那么现在的局面更加复杂，和好的可能性也十分微弱，基本上可以把它放入你无能为力的筐子里面了。　　可以改变的：l.在牢狱里，服从管理，争取减刑。2.积极治病，强身健体。3.学习知识和技能，争取出狱后能继续学业或是找到工作，积攒金钱，建立新的恋爱关系，找到房子，成立美满家庭。　　通过剖析这张倒霉蛋的超级单子，我想你已经知道了该怎么做，我这里也就不啰嗦了。　　现在，让我们进入“白纸疗法”的第三个阶段。　　第三个阶段非常简单，就是你给自己写一句话。可以是鼓励，也可以是描述自己的心境，也可以是把自己骂上一句。当然了，这可不是咬牙切齿的咒骂，而是激励之骂。　　最有趣的是，我曾看到一个年轻人写道：啊！我呸！　　我问他，这个“我呸”，是什么意思？　　他翻翻白眼说：你连这个都不懂？就是吐唾沫的意思。吐痰，这下你总该明白了吧？　　我笑笑说，还是不大明白。　　他说，你怎么这么笨呢！像吐口水一样，把过去的霉气都吐出去，新的生活就开始了。　　我明白了，这是一个仪式，和过去的沮丧告别，开始新的一天。其实也很有道理。在咱们的文化中，有一个词，叫做“唾弃”，说的就是完全放弃。还有一个词叫做“拾人余唾”，就是把别人放弃的东西再捡回来，充满了贬义。因此，在这个小伙子的一句“我呸”当中，蕴含了弃旧图新的决定。


23楼是原文，我写过一次。还可以。