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回复：【知识】世界上最健康的作息时间表，做到了吗

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23:30：上床睡觉。
如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
IP属地:中国香港16楼2012-03-11 12:17
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    任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
    IP属地:中国香港17楼2012-03-11 12:18
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      一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
      IP属地:中国香港18楼2012-03-11 12:18
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        二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
        IP属地:中国香港19楼2012-03-11 12:18
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          三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
          IP属地:中国香港20楼2012-03-11 12:18
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            五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
            IP属地:中国香港22楼2012-03-11 12:19
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              六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
              IP属地:中国香港23楼2012-03-11 12:19
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                七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
                IP属地:中国香港24楼2012-03-11 12:19
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                  记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！
                  IP属地:中国香港25楼2012-03-11 12:19
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                    都是某人的QQ空间呢
                    IP属地:中国香港28楼2012-03-11 15:44
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                      俺也是，于是学校该死
                      IP属地:中国香港31楼2012-03-12 19:46
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