关于 上路的装备 及注意事项

装睡袋
第一步先把睡袋对折，把脚部位置与头部位置重合。
第二步慢慢卷起，卷的时候要稍微用力一些正确卷的实一些。
第三步可以卷成长条的睡袋先夹于腿中，腾出双手。
第四步找到睡袋压缩袋，先套住一头，此时可以收纳到睡袋的三分之二的位置。
第五步就是旋转着把剩余的睡袋压于，睡袋压缩袋内，之后收紧压缩袋即可。

1.关于野营地
野外宿营地的选择要注意以下几点：
　　近水保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物。至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷、营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地
背风
最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。如果山风使得庇身之地变得不再安全，可沿同一等高线的山坡寻找，也许很快就能解决问题。如果一时找不到能够庇身的山洞或岩缝，也可以找一天然凹坑，四周加高加固(尤其是处于迎风口处)。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。
　　避险远崖 营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。帐篷四角要用大石头压住不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。
　　防兽 建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎**和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰煤油，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。
　　日照 营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上
平整
营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。，不要在河岸和干涸的河床上扎营
背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。
防雷：在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。
不适宜搭建帐蓬的地方　1、有风的山顶(向山下移动，寻找背风场所)。2、谷底和深不可测的山洞--相当潮湿，若白天天气很晴朗，夜间可能会有霜。　3、山腰平地--容易集聚潮气。4、通向水源的山嘴--常为野兽饮水必经之路。

2.关于食物
一、食材和调味料：
　　１、脱水香菜（芫荽）。市场上买回来新鲜的香菜，择洗干净，在日光下暴晒一天，然后用刀切成小段，装进小塑料袋就可以，没有什么重量。
　　２、虾皮、紫菜。超市可以买到，装进小塑料袋里一些，也没有什么重量。
　　３、猪肉松、牛肉松、鱼肉松。超市有卖的，个人可以根据自己的口味选择一种或几种，反正这东西既没重量又可以压缩，有营养还提味儿。不喜欢肉松的骑友，可以换成牛肉干。
　　４、食盐、固体酱油（几十年前很流行的，现在个别地方还有的卖），若买不到，可以用小塑料瓶子装些液体的。
　　５、食醋。这个比较重要，冬天在野外宿营，保持身体热量最重要，食醋是帮助发汗的。
　　６、味精和鸡精若干、辣椒末、胡椒末少许，装袋。
　　７、鸡蛋煮熟，取出蛋黄，烈日下暴晒一天或者在微波炉中烘干，压碎，装袋。
　　８、涪陵榨菜，这是个好东西，就不多说了。
　　９、脱水大葱，把大葱切成碎末，微波炉烘干或者日光下晒干，装袋。
　　１０、生姜。洗净，切片，晒干。这个很重要，也是冬季发汗的好材料
除了这些基本材料之外，如果你是一个美食爱好者，还可以根据个人兴趣和爱好，适当准备些干燥的香菇、黄花菜、风干肉、海米、海带丝、干燥的玉兰片（嫩竹笋切片晒干）等等。
最后，平时嗜茶的中老年骑友，应该少带些茶叶，劳累之后，有一杯热茶（尤其是红茶），那才是神仙般的享受，呵呵。
　　以上这些东西全部加起来，总共也没有多少重量和体积，两个饭盒就装了，总重不会超过500g,所以建议跑长途的驴友们在条件允许的情况下尽可能带些。
如果实在是懒得弄这些，那么，买方便面吧，方便面里面的面饼拿出来在家吃掉，只把里面的调味包和酱肉包带上，也凑合。
不过，我实在不希望大家吃太多的方便面，一个重要原因是，方便面里的防腐剂对人体伤害太大，久吃必然损害健康；还一个重要原因是，方便面这类的速食品（还有什么方便米饭等等），使用了大量的化学合成增味剂，偶尔吃一次可能感觉挺好，但是长期食用，会严重破坏人的味蕾神经，使人产生味觉麻痹，结果是吃什么都不香了。还记得我们小时候吃过的美味吗？那味道使人终生难忘，为什么现在我们再吃那些美味却找不回来小时候的感觉了？就是因为以前的家常饭、家常菜里面没有现在的各种添加剂，我们小时候的味蕾神经没有被破坏，所以我们小时候能感觉到各种食物的天然味道，那天然的美味才足以使人难忘。
　　二、干粮：
　　我看论坛上的驴友们，现在出门旅行所带的食品，几乎全是压缩饼干，我晕。那些玩意不仅贵，而且一点不好吃，只能维持生命罢了，我是一口也不愿意吃的。我宁愿自己带一包家乡的锅盔。说起锅盔，那其实就是西北地区我们的老祖宗出门在外时携带的压缩饼干。这东西好吃，抗饿耐饥，还不会变质，只要不见水，放上一个月也不会发霉。锅盔的制作并不难，面粉发酵以后揉团檊成７、８厘米厚的饼，用文火慢慢的烙就成了。
干馒头片也是不错的干粮，不过最好是自己蒸的馒头自己切片晒干，尽量别买超市卖的，因为用火烘烤过的馒头片吃多了会上火。
　　有了这些材料，不管走到什么地方，不管有没有人烟，只要你能架火烧水就行了，从各种食材中按口味分别取一点，每次可以用几种不同的材料，放在饭盒里，用滚开的热水一冲，就是一碗味道极美的热汤。就着锅盔，大吃一顿，包你满口生津、头冒微汗、血脉疏通、心满意足，舒舒服服、暖暖和和睡一个好觉，第二天早晨醒来，你看东边的日出都与以前不一样。

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5楼
4.关于天气，气象
野外气象小知识：
防雨：
挖泄洪沟，加固帐篷并增强防雨性能，如可以在帐篷外加盖防雨塑料布、雨衣等，将各种旅行用品放置在帐篷中等。
防风：
风向对应扎营比较重要，关系到帐篷门、炉灶口开向及营地各区域的整体布置问题。
在大湖泊边扎营，其风向是早晚相反变化，白天，地面温度上升快，风向是向陆地刮；夜晚，地面温度下降快，风向向湖区刮。故应当将帐篷门背风开，而炉灶口应向风开。
在炎热干燥的山区同样有相似的情况，白天，由于山谷（谷地）气温上升慢于山坡（山顶），呈上升气流，即谷地向上刮风，而夜晚则呈下降气流，风向谷地刮。
风力等级 风速
0级静风 0.0-0.2 烟柱直上，水面无波，树叶不动。
1级软风 0.3-1.5 弱而无力，烟随风去，树叶微动。
2级轻风 1.6-3.3 人有感觉，树有微响，旌旗始动。
3级微风 3.4-5.4 细枝摇动，旌旗风展，稻谷摇动。
4级和风 5.5-7.9 树枝弯动，灰尘四起，纸飘空中。
5级劲风 8.0-10.7 小树摇动，湖塘起波，庄稼起伏。
6级强风 10.8-13.8 电线有声，撑伞难行，大树摇动。
7级疾风 13.9-17.1 迎风难行，全树摇动，大树弯枝。
8级大风 17.2-20.7 阻力甚大，小枝折断，江河浪猛。
9级烈风 20.8-24.4 吹坏烟囱，小屋受损，瓦片移动。
10级狂风 24.5-28.4 行人吹跑，逆风难行，树木刮倒。
气温：
下午2点为当日最高气温；而夜里2点～3点是最低点。
这一日之间的温差叫日较差，日较差的大小与地理纬度、地形、季节、天气状况等因素相关，一般说来，低纬度比高纬度地区、内陆比沿海地区、晴天比阴天、盆地比平原、荒漠比林地的日较差大。
在森林中，由于森林的储存功能，日较差小，林中要比无林地气温低0.7~2.3℃,夏季低8～10℃，冬季低4～5℃,同时森林中的湿度也较大，故在森林中露营应当注意这一问题。
天气信号
　　天气形势部分取决于全球范围内风和雨水的宏观运动，还部分取决于当地温差及引起空气流动的大气压的差异。这些因素产生风，带来降雨。
通常空气由高气压带向低压带移动。暖空气膨胀上升，冷空气下移。暖空气带走水蒸气，在高海拔或气温下降时，水蒸气凝聚成云，下落成雨。
最明显的例子是在高山迫使空气流上升，山坡上会降雨。
在有些地区蒸发量是如此之大，以至于很大范围内都是有降雨预兆的干旱地区。
这并不意味着从干旱地区翻过分水岭，就会到达雨量充沛区。
山脉的走向有时比预期的要延展得更远，或者在云层运动过程中已经使得它散失了绝大部分水分。
海岸地区
　　无论是海洋还是海岸或湖泊岸边地区，日夜间风雨一般都为逆转变化。水吸热或散热都比陆地要慢，从而水温与陆地相比，会夜暖昼凉。。白天，风由海面吹向陆地，夜间改变，由陆地吹向海面。
　在靠近大陆的岛屿上，这个规律可能会被更大范围的气流移动所掩盖。
而有规律的日夜变化表明，在日间风吹来的方向上会有一定的气息能提供许多远方的信息。
即使毫无经验者也能闻出大海的气息。对于海难幸存者来说，植物的气息意味着陆地的方向。然而也不能盲信你的嗅觉，同时利用其他证据来各方面证实。
　　仔细琢磨风向及相应的天气，并记下来。根据气压的变化，一定方向的风总是意味着类似的天气变化。根据积累的经验，风向会逐渐成为天气的预报者。
　　如果一直吹着干燥强风，无雨天气会一直保持下去，直至风力变弱或转向，然后才能降雨。
　　如果多雾，你可以获得水蒸气，但不大可能会降雨——但如果风力加大，吹走浓雾，可能会降雨。
　　在晴朗的天气里，明显感觉到风力增加意味着天气变化(见“灾难”章飓风和龙卷风)。
　2、2　云　层
　注意观察云层变化，因为这是预测天气最可靠的经验之一。水汽集聚形成云层，当遇冷时，落下来，被称之为雨。当温度上升时，它们又蒸发成水汽，云层也就散去。
　-云层越高，天气越好。
-在黑压压的云层下飘浮着小块乌云，通常会有阵雨。
-悬在高地上的云层意味着会有雨，除非它在午时之前移开。
2、3　天气预测
观察野生生物：比如燕子，天气晴朗时在高空捕食，暴风雨来临之前飞得相当低。
观察篝火:如果烟火稳稳上升，表明天气不会有太大变化，依然会很好。如果烟火闪烁不定，或者升起又降下，可能会有暴风雨。
在暴风雨将要来临时，木制工具的把手会变紧。盐会吸收空气中增加的湿气，化成盐水。
身体变化-当天气变糟时，卷发者会感觉到头发变紧，更不易梳理——动物毛发也一样。如果变得易于缠绕或者不再如通常那样挺直易于梳理，很可能等待你的会是一场暴风雨。任何有风湿性关节炎、鸡眼或相关症状者在空气湿度增加时都会感到更加不舒服。
声音和气味-当空气湿度增加时，声音会传得更远，气味也更易于辨别——饱和湿空气犹如它们的放大器，是良好的传导体。
观察天空-“朝霞不出门，晚霞行千里”。因为落日下红色的余晖表示天空中水汽很少，在随后的两小时之内不大可能下雨或下雪。但如果早晨红了半边天，通常会有一场暴风雨。
灰色的晨空意味着又是干燥的一天。灰云是低层大气中悬浮的灰尘颗粒造成的。
灰色的夜空意味着有雨——灰尘和水汽混杂在一起，很快就会降雨。
早晨山谷中升起薄雾，天空通常会晴朗。在多山地方，如果午时薄雾还没离开散去，整天都会存在，午后很可能会转变成雨。
午后太阳如果闪烁绿光，表明天气相当不错，至少24小时会是这样。


7.徒步穿越中的技巧如果你位于高地上，眼前可见大片的平原，可以比较精确地确定出行动路线。在大多数情况下视野都会很有限，你必须推测哪条路可以通向远方，哪条道会走不下去。即使你已经看到了前方的地形，具体细节你也很难弄清。从远处看上去像是可以通过的斜坡，靠近时可能会发现有一不可逾越的障碍。如果你拥有望远镜，可以用于很好地研究地形路线。
沿着河走　　沿着水流向前，无论它是多小，沿途一般都有可维持生存的资源，最终你将回归文明世界。大多数江河最终通向大海或湖泊。除了在很少的情况下河流突然间会消失于地下，绝大多数都会为你提供清晰明确的路线。有时，在它的上游分支，可能会被山峡阻隔，沿河岸前进就既不大可能又不符合实际了，因为两岸很可能怪石林立，悬崖陡立。在这种情况下，先登上高地，观察河流的走向，也许可略去许多弯曲的河段，沿着大致的流向向前跋涉。
在相对较平坦地带，沿着河走会相对容易。你也可以利用河岸两边的动物的足迹辨别前进的方向。在热带地区河流两边小型植物茂密——因为阳光可以更多地透过树林照向地面，河岸两边可能会难以前行。如果河流足够宽广，可以考虑修建木筏。
在平原地区，河流蜿蜒曲折，里弯常会形成沼泽，易于暴发洪水——你可以在这类湿地中观察到葱翠的草木和灯芯草类植物。如果可以，应避开沼泽地，直接穿过河湾。
　保持方向　　正确选择了方向后，应尽可能沿着它向前。在远方选好特征物，迎着它走。穿越森林时要保持方向相当困难，这时指南针会大有用处。
如果周围环境没有突出的特征，可以用三点间连成一条直线的原理保持方向，不时检查是否正确。如果你是随队依次前进，只要不掉队就行了。如果团队总是替班接力前进——第一位先走一段路程，停下来休息时，第二位沿其路途向前，这样依次前进，可以保持沿直线前进。如果独自一人应不时地回头注意自己走过的足迹。因为若是在雪地或沙地上，足迹会十分明显。最好在沿线垒起柴或石堆，这样彼此可以检查是否脱离团队原订的路线。　　如果可能应绕过岩壁或密林。到达高处时应仔细选定接下来的路线。
　1、5　行速和进程　　　　最好能保持平均的行速——这样会相对更轻松，也能持续更久地跋涉。注意摆臂——尤其是在上下坡时更不应将手插在口袋里，否则会更易失去平衡而滑倒。
不时地休息，停下来坐下，看看每个人的情况如何。调整各自的负载以便更舒适一些，如果有必要可以重新打包。平均来说每行走30～45分钟，应休息10分钟，具体还应依地形和团队的实际情况来定。
在艰险之地行速应该降慢，反之加快。下坡时不要跨大步，这样会使身体运动节奏失调，更易于疲劳。　　在艰险之地或上下坡，利用绳索有助于团队统一行动，帮助成员们更容易通过险象丛生的路程。在通过冰坡或山麓碎石地时，绳索会是很宝贵的装备。
　1、6　夜　行　　在未知地域夜间行进会是非常危险的，但在紧急情况下很可能也是必须的——例如沙漠地区，夜间行进就会更舒服一些。　　夜间很少会是漆黑一团，即使对人来说，室外夜视能力并非完全退化消失，然而由于不能清楚地看清物体，你会很容易偏离方向。指南针会相当有用，会帮助你消除这份恐惧。在树林中会比开阔地要更暗一些——因此应尽可能沿开阔地行进。
夜间观察物体最好观察它的边缘和轮廓，黑暗的中央部分很难看清。
一旦眼睛适应了黑暗，夜视能力会越来越强，这个过程一般需要30—40分钟，但其后要避免亮光刺激，否则恢复这种能力又得相当长的时间。
如果必须要用亮光，可以先捂住一只眼，这样至少可以保持这只眼的夜视能力不消退。
再比如你需要查看地图时，用红色滤片覆在手电筒前面，会有助于你维持夜视能力。
黑暗中听觉会很有用——例如河中流水的声音，会告知它的流速，黑暗中草木的气息能够感觉到，相似的气味会有助于鉴别。
黑夜里应缓慢前进，重心前移之前应试探一下，如果是下坡可以拖着脚走。
　1、7　山地行进　　在山地和多山地区，最好沿高地行走——这样会更易于把握方向，也易于前行。河流两岸会有悬崖峭壁，河水落差也会很大，河中石块圆滑，赤脚过河会相当困难。不要在水中浪费时间。
　　利用山嘴攀越山谷，到达脊岭。如果毫无遮蔽，夜间你还得回到下面野营和找水。沿着山嘴观望，你的视野会相当宽阔。
　　沿着穿越崇山峻岭的河流行走是没用的。可以先从山谷爬至a处，沿着山岭前行可以避开攀爬险峰。
　　，可以下山补充水，也可以提供庇身之所，不过不可避免地要露营在光秃秃的山岭上。　　当心水的消耗以及自己逐渐衰退的精力，在耗尽它们之前要找好休息场所。如果你沿途可以找到露营地和水源，就没必要退到谷底了。这样不仅节省能量，山岭比谷底也会相对温和一些。小块冷空气通常会降入谷底。如果你带有水和宿营材料，可以直接在高地上寻找最佳露营点。
　　沿着山脊前行，直至河流变宽，山谷向外扩展延伸处降至宽阔的谷底，重新回到河流的边缘。
险坡　　在高原和山地地区，可能会遇着冰雪，即使没有冰雪覆盖，那些松软易崩的岩石、险峻的陡坡和悬崖峭壁在前行中也可能必须要通过，尽管这会相当危险。

8.关于生火
火的引燃及实际应用
首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。
其次是捡抬于柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，已烟多熏人。
接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。将引人物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引人物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、"并"宁形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在宕石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添人引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。
点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。

.旅行中的自然灾害（二）自然灾害的预防和处理
1）火灾茂密的丛林和草原在干燥天气下火灾发生的几率较大，火势蔓延速度极快，切不可轻视野火的威力。
1、主动预防：① 要有防火意识，应随时留意飞灰和火烟味。还要在任何地点都小心火种，避免人为引起的火灾。② 正确对待在野外生火的事情，应该选择在适合的或景区指定的地点，进行野炊煮食或燃起篝火。③ 特殊情况下确实需要在不适合地方生火，应做好防火措施，如：用石块垒砌防火墙或建防火带。④ 吸烟人士应避免随意吸烟，乱扔烟蒂，烟蒂和火柴必须完全弄熄后才可抛弃于垃圾箱内或带走。⑤ 正确选择露营的地点，应远离干燥的草丛和灌木，如确需要在这种地方扎营应进行必要的清理。⑥ 因为大多数户外用品和露营装备都是易燃织物，所以不要在帐篷内吸烟、放置火源及危险物品。⑦ 夜间露营休息时，如无人值守，对营火要用土掩埋或用水浇灭，并且仔细检查，确认火源熄灭。⑧ 离开野炊地点或露营地点时，应仔细检查火源是否熄灭，最好用土掩埋或用水浇灭，方可离开。
2、应急处理：需要提醒大家的是山野和草原火灾蔓延的情况不一样，所以应急处理办法也不尽相同。① 主动选择是逃。生命第一，如发生火灾时应保持镇静，切勿惊慌。选择理想路线尽快逃离火场。正确判断火患情况，选择适合方式迅速逃：a.注意观察野火的蔓延方向，逃离方向切不可跟火蔓延的方向一致。b.观察周围所有小径的方向，选较现有的安全小径逃生，障碍比较少，而且走得快。c.在山野时应观察附近植物的高度及密度，选择植物较少的方向，切勿走进矮小密林及草丛中。d.在草原时除了观察野火的蔓延方向，还应观察风向变化，选择顺风斜向，切记不可迎风逃生。② 被动选择是避。若火灾发生，选择正确方式躲避也是在火灾中生存的关键。以下几种情况可以作为躲避和自救的方法：a.改变既定路线。如发现前路出现火情，切不可冒险尝试继续行程，应改变路线避免被火围困。b.已被火围困时，应淋湿衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的开阔地带，可减轻身体受伤的机会。c.在山野时由于气流原因火势顺坡蔓延，如情况许可，切勿往山上走。应躲在石滩或岩石后面。d.在草地火势蔓延是受风向主导，应躲进洼地或逃进已经燃烧过的地方，甚至可以放火制造安全区。e.如果衣物已经被点燃，应该迅速脱掉丢弃，避免烧伤皮肤和引燃头发。注意化纤衣物要提前脱掉。f.用水淋湿手绢或棉布织物，捂在口鼻上可以阻挡吸入有害的气体，避免由于呼吸引起的窒息发生。③ 最后选择是灭火。切勿随便试图扑灭野火，除非有十分的把握，否则不要尝试。一般来讲两种情况下可以进行灭火：a.火情发生初期或火势影响范围极小，附近有水源或可用灭火器材，能够迅速扑灭。b.处于比较安全的地方，并且有可逃生的路径，扑救失败的情况下能迅速安全撤离。
2）山洪一般户外者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。
主动预防：① 除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道行进。② 雨季或暴雨后切勿涉足溪涧。③ 不要逗留在河道作长时间休息，尤其在下游。④ 不要选择在旱沟、低洼和山涧处搭建营地。这些地方往往是山洪倾泻的便道。
正确应对：① 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。② 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。③ 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。④ 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
3）塌方暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。主动预防：① 出行前注意天气预报，了解前往景区地质情况，如遇连日豪雨不益出行。② 行进中遇到暴雨时，应根据路程选择尽快下山或上到山顶平地。正确面对：① 观察判断—斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。② 不可盲进—如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。③ 救援原则—如队友被大面积山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。

4）雷击雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。
主动预防：① 出行前注意天气报告。避免在天气不稳定时进行户外远足，雷暴警告生效时更不宜出门。② 在户外，应穿着胶底鞋或专业户外鞋。③ 露营时注意周围环境，远离高大树木，在草地上露营要选择相对地势较低的位置，避免受到雷电直接攻击或受到次生灾害。④ 切勿接触水质或潮湿的物体。⑤ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。⑥ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。⑦ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。⑧ 在可能情况下，躲入建筑物内。⑨ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。⑩ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。
应急处理：尽快联系医院进行救治。（三）其它意外的预防和处理
1）暴寒身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，时间久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
主动预防：① 远足前一晚必须充份休息。② 如身体不适，就不应勉强参加活动。③ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。④ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。⑤ 带上备用一套干衣服，以备更换。⑥ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。⑦ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
被动处理：① 遇雨时应该选择找地方躲避风雨。不要长时间冒雨行走。② 于避雨处迅速更换湿衣服。③ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。④ 以热饮及高热量食物，保持体温。⑤ 有条件的话可以燃起篝火。迅速提升体温。⑥ 如已经出现暴寒的征象，可采用各种安全办法提高患者体温，同时联系急救。
2）迷路于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。
主动预防：① 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。② 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。③ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
冷静面对：① 应利用指南针及地图设法找出所处位置。② 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。③ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。④ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。⑤ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。⑥ 发出求救讯号国际山难求救讯号1.求救讯号：在一分钟内，发出六次讯号，停顿一分钟后，再次重复，直到见到救援人员为止。2.救援人员回应方法是：在一分钟内，发出三次讯号，停顿一分钟后，再次重复，直到见到求救者为止。3.发出讯号方法可用哨子，用物件反射光线，夜间用电筒发出闪光等。
求救书内容（可以使用手机发短信息，或使用其它通讯设备）1.日期，时间；2.地点，地形特徵；3.网格座标 (六位至八位) 或标距柱编号；4.意外原因；5.伤者资料详情，包括姓名、年龄、性别、电话、地址；6.对伤者已采取及将采取之处理行动；7.需要之援助；8.现场天气情况；9.同行人数资料、情况、动向。

下面这个是重头：非常重要，非常多。。。。关于野外各种不适各种躺着中弹的。。。救助意外伤害的预防和处理基本原则是通过事先充分的准备，主动预防身体遭受意外伤害，并在伤害发生时能够进行正确的应急处理。
1）中暑① 普通中暑。是由于环境温度较高，而人体无法通过排汗进行体温调节时，便会产生中暑现象。
症状表现：患者感到热、晕眩、不安宁、体温可能升上40oC以上，皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，还有的患者会出现意识不清症状，严重者甚至还会休克。
应急处理：a. 应尽快将患者移至阴凉通风处，解开患者衣物，用各种办法降低患者的体温。b. 如有必要可用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失。c. 服用解暑**，如：藿香正气液。d. 送至医院治疗。如果上述办法都无效，就应该立即将患者送到医院进行医治。
② 过热衰竭。就是通常所说的脱水，一般人容易将其和普通中暑混淆，尤其是进行户外运动时更不容易判别，因此这里重点说明，此病症多发生在炎热潮湿或极度干燥的气候条件下进行户外运动时未能科学的、及时的饮水，结果造成身体中水分和盐分大量流失，出现肌体严重脱水的状况。
症状表现：患者体力衰竭、头痛、晕眩、恶心及肌肉抽筋，面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。严重者会产生休克，甚至导致死亡。
主动预防:a. 多喝水。最好饮用运动功能性饮料，如：红牛、脉动。也可自制补充液，按1000毫升水+盐4克+葡萄糖100克+橙汁150毫升配制。尽量不要饮用蒸馏水和纯净水，这两样水会在运动过程中加快体内水分、盐分及矿物质的流失。b. 多休息。行程中应适当的进行休息，不要过度疲劳，以免消耗体力，加快水分代谢。c. 避暴晒。行程中应该尽量避免长时间受到太阳的直接照射。可以减少体内水分蒸发。d. 常补充。途中休息应及时补充进食能量食品，如：巧克力、糖果等热量高的小食品。
应急处理:a. 将患者移至阴凉处，保持空气流通，同时解开衣物利于呼吸通顺，若患者清醒，给其喂食补充液。b. 如果患者大量流汗，发生抽筋现象，可按半公升水加半匙盐进行喂食。c. 密切观察患者的体温变化，若出现体温降至正常体温以下的异常情况，首先应该对患者进行保温措施。警惕注意体温是否仍在下降，如果是就相当危险，要一方面持续补充水份，一方面进行体温提升，同时联系救援以便及早进行抢救医治。d. 如果患者出现休克症状，应立即采取指压人中或人工呼吸等急救措施，让患者恢复呼吸和心跳。同时联系救援以便及早进行抢救医治。
2）滑跌经过湿滑的石面、泥路或布满沙粒或碎石的地段，容易滑倒受伤。因此在这些路段行进的时候要特别小心。
主动预防：① 选择合适的专业登山鞋和徒步鞋并根据路面情况及时更换。这些鞋的设计已经充分考虑到防滑作用。② 选择合适的手杖和放滑手套。手杖能够起到支撑和保持身体平衡的用，放滑手套能够增大抓握摩擦。③ 选择绕行道路。条件允许时候应该避免强行通过上述路段，采取绕道而行也是一种主动的预防措施。④ 协作通过。团队行进通过上述路段的时候应该发扬团结互助的精神，相互掺扶或利用设施辅助通过。
应急处理：① 发生滑跌时，通过检查判断有没有造成骨折、扭伤、擦伤或其它伤势。如果有应该立即进行急救处理。② 特别提示骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，应引起重视，详细检查确认后进行处理。③ 腿脚受伤应急处理后，若可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。④ 个人因伤导致行动困难时，对创伤部位进行必要处理后，使用各种方法进行呼救，并在原地等待救援。⑤ 团队发生队员因伤导致行动困难时，尤其是腿部骨折和胸部骨折更要谨慎，如果不能准确判断伤情，切不可随意挪动受伤人员，以免造成再次伤害，使用通信设备进行呼救，将伤者用衣物覆盖保温，等待救援。

26楼
溺水
（1） 涉水过河的地点应选择在水深最浅并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免不慎滑倒，就已接近危险区； （2） 在山间，选择营地时，不可在河道里，河岸两旁边和河水上涨时能危及到地方扎营； （3） 当天气不好或下大雨时，应当绕开需涉水过河的路线，河水上涨，不可冒险强行涉过。
伤口及其包扎　　伤口暴露总是不利的，很易被病菌感染。破伤风杆菌是最厉害的病原菌之
一。
免疫接种对于室外探险和旅行者来说更有必要。
　　玻璃或金属划破的伤口常很明显。碎片或杂物必须从伤口部位彻底清除。平时会有训练有素的医务人员进行救护——但在紧急遇险时，应该由自己或他人及时承担。伤口可能已与泥土或脏衣服相接触，必须加以清洗，要除去已经坏死的组织。
　　剪开伤口周围的衣物，清洗污垢。先沿伤口中央，逐渐向外围清洗，不能由外向里。擦干后，用清洁的布包扎好，确保相对舒适。
　　变湿有异味的包扎布应及时换掉。如果伤口痛感增强，阵阵抽痛，表明已经发生感染。　　热盐水浸泡或涂加消毒敷剂可以治疗常见的伤口感染。敷剂可以吸收脓汁，减少异味。任何能够磨碎成粉的无毒物，都可作敷剂:稻谷，马铃薯，植物块根和种皮都可以。也可用泥土。将敷剂材料沸煮后用布包裹，趁热敷于伤口处——但别冒可能会引起烫伤的危险。只要合理休息，营养充分，身体有很强的抗感染能力。
　　热烫的岩石包在衣物中供热，可帮助伤口恢复。
　　可抗菌防腐的肥皂　　肥皂是很好的抗菌剂，可用来清洗伤口。先将双手洗净。用热水清洗伤口——无热水时用尿液。尿液无菌，不会引发感染，尿酸也有助于伤口的清洗。

扭　伤　　关节扭伤常会伴随着肌腱组织撕裂或离位。伤员疼痛难忍，受伤部位肿胀，时间一长会出现青肿斑。如果怀疑伤员可能有骨折或扭伤，应按照对付骨折的方法处理。
　　最好全方位运动关节，以便确定是否扭伤。但不要过分剧烈摆动伤处，否则很可能会导致永久性损伤。用冷水浸泡扭伤的关节部位，可以缓解青肿。有必要的话，用绷带支持，抬高伤肢。应充分休息。
　　扭伤脚踝后若仍必须赶路，就不要脱去靴子，否则，关节处青肿会使你无法再把靴子套在脚上。靴子还起到类同夹板的固定作用。
5、3　脱　臼　　猛然跌落、撞击都可能会引起关节脱臼。受伤部位明显畸形，疼痛剧烈。皮肤下常能明显感觉到脱臼骨骼的一端。没有明显的摩擦声，因为骨骼端部通常不易损伤。痉挛的肌肉会缠绕骨骼，复位动作会有剧烈的疼痛，肩部尤其容易脱臼。
　　肩部脱臼　　脱去你的靴子，用脚撑在伤员腋下，拖动脱臼的臂部，使之复位。另一种可行但更冒险的方法为——屈肘90度，用作杠杆，顶住关节窝使之复位。
　　用吊索支持臂部并用绷带使之与胸部固定，好好休息。
　　手指脱臼　　拽动手指，再慢慢放松，使骨头复位。如有人握牢伤员的腕部、效果更好。　　此法只可用拇指轻轻一试，如不起作用，则不可再进行下去，以防引起更严重伤害。
腭部脱臼　　腭部错位通常是由于遭到击打引起，而有时甚至是因为打呵欠!　　在下牙上放好布衬垫，使病人的头部靠牢。用拇指向下压动衬垫，同时用手指使腭部错位处前后转动，这样会使其突然复位。　　头部与下腭用绑带缠绕固定两星期，食物应松软。
6　中　风　　中风可致人于死地，应快速制止和及时治疗。　　中风有以下迹象：
□　身体瘫倒　　□　脸色极度苍白　　□　皮肤冷汗　　□　脉搏虚弱而快速　　□　躁动、恐惧
中风初始时，心跳极其缓慢，血压下降；严重时，心跳停止。主要是因为疼痛和过度的神经刺激。
　　在伤害发生后几分钟至几个小时内可能发生延迟的中风现象，主要由下列损伤引起:失血、灼伤、腹部损伤；或由于呕吐、腹泻引起大量体液丧失。由于损伤和感染引起血液中毒会导致另一种中风。
中风处理　　将病人平放，抬高腿部，松开病人颈、胸、腹等处的紧身衣服。
　　不要给病人饮水，维持其体温，但不可以加热——体表过热，会使急需血液的体内器官血液外流。
　　中风处理时，处理者的心态与行动也至关重要，如果显得镇定自若，应付自如，那么病人也会有所指望与反应。尽可能与中风病人呆在一起，不可让其孤身一人。握住病人一只手，使其心情镇定，没有疑虑，偶尔用湿毛巾擦擦前额也有所裨益。
　　如果病人停止了呼吸或心跳，立即准备人工呼吸及按压心脏。如有可能，使用**处理伤情，缓解疼痛，中风能够持续很长的时间，所以别无故离开。

野外常见的伤病的防治 昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，
人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。
不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。
营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。
被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处卡痒消毒。
蚂蟥是危害很大的虫类。遇到蚂蟥叮咬时，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口以防感染。
部队行进中，应经常查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约为4~8小时。此外，将大蒜汁涂抹于鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的作用。
昏劂：野外昏劂多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等原因造成的。主要表现为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢，失去知觉。遇到这种情况，不必惊慌，一般过一会儿便会苏醒。醒来后，应喝些热水，并注意休息。
中毒：其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃活性炭等解毒药及其他镇静药，多喝水，以加速排泄。为保证心脏正常跳动，应喝些糖水、浓茶，暖暖脚，立即送医院救治。
中暑：其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前，常感口喝头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时，庆立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身放松，再服十滴水、仁丹等药。发烧时，可用凉水浇头，或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其苏醒。
冻伤：如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒步磨擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤，轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬进温暖的室内，应先磨擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉后，再到较温暖的地方抢救。
蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒虫，伤口红肿、疼痒，并伴有恶心、呕吐、头晕等症状。要先挤出毒液，然后用肥皂水、氨水、烟油、醋等涂擦伤口，或用马齿苋捣碎，汁冲服，渣打外敷。也可用蜗牛洗净捣净后捣碎涂在伤口上。此外，蒜汁对蜈蚣咬伤伤有疗效。