【5种情况下吃甜食有益健康】①运动前，可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。②过于疲劳与饥饿时，比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。③头晕恶心时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。④糖尿病低血糖时。⑤呕吐或腹泻时喝盐糖水，有利肠胃功能恢复。

【人字拖对人身体的危害】1.导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛；2.引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎；3.缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折；4.容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎；5.皮肤变硬和脚后跟皲裂；6.造成髋关节和腰部疼痛；7.脚部更容易受到外伤.

【裸睡？怎么裸？】1.有一个相对隐秘、独立的环境；2.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提；3.一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。4.床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洁。

【一年12个情人节】1月14日日记情人节；2月14日传统情人节；3月14日白色情人节；4月14日黑色情人节；5月14日玫瑰情人节；6月14日亲亲情人节；7月14日银色情人节；8月14日绿色情人节；9月14日相片情人节；10月14日葡萄酒情人节；11月14日电影情人节；12月14日拥抱情人节。

【喝豆浆的禁忌】1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾不好，腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。有痛风症状、虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 2.豆浆里不能加红糖。3.不能用暖瓶装豆浆。4.煮豆浆要敞开锅盖，小火煮熟。5.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。6.豆浆里不能加鸡蛋。7.不能喝过量。

二十三楼，我要钱花

【花草茶调养方】①调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；②促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；③改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；④明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；⑤养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉。

【粗粮吃多少要看年龄】①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁，新陈代谢退化，宜吃各种粗粮，。③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黄豆等。

【男女搭配年龄有说法】女小五，人楚楚； 女小四，好脾气； 女小三，男当官； 女小二，生宝儿； 女小一，住京师； 若同岁，常富贵。 女大一，穿锦衣； 女大二，生进儿； 女大三，抱金砖； 女大四，有喜事； 女大五，快致富； 女大六，总吃肉； 女大七，是闲妻； 女大八，事事发； 女大九，人长久。

【6种美白蔬菜】1.豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜；2.土豆:有关美白的蔬菜有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆；3.白萝卜:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”；4.蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽；5.黄瓜:能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

【春夏午后犯困 巧用柠檬提神又瘦身】1、一公升水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

【正确的刷牙方式】应该使牙刷和牙齿保持45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。

【美女养生9条建议】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克； 5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【煲汤的秘诀】1.煲汤时，长时间加热会破坏维生素，所以不要以为越久越好； 2.煲汤时先大火，再中火、最后小火； 3.小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水； 4.鱼汤煲一小时左右，鸡汤、排骨汤煲三小时足矣； 5.忌过早放盐，早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。

【如何吃小龙虾才健康】1.别吃太猛，一周不要超一两次。2.过敏者尽可能少吃。3.不吃死虾，尾部若是卷曲，多是活虾（这是指烹调好的虾）；若是是直的，多是死虾，挑色彩光鲜、无异味、整体健全的。4.清蒸虾最健康，少吃烧烤的。5.勿搭配柿子浓茶啤酒，应吃点主食、蔬菜和生果。