【淡化痘印】
大葱的内表皮有一层很薄的膜 接下来贴在脸上 有效去除痘印

【皮肤美白】
酸奶里面加入酵母粉 发酵 隔天用它敷脸 脸上的粗糙小凸起立刻就消失并且皮肤能变白变亮
在洗脸水中加一些醋可以减少黑色素沉淀
多吃水果和蔬菜是尤为重要的

【粉刺】
[主要原因]是体调节乱了 心情不好引起 生活不规律 内分泌失调 上火 食用辛辣油腻食物 面部油脂分泌旺盛 经常使用电脑等辐射用品等多种原因都会造成痤疮的生成
粉刺建议经常用温水洗脸 不妨可以试试用柠檬汁洗 在清水中滴入几滴柠檬汁 除了可收敛毛孔外 也能减少粉刺的产生 (且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)


【收缩毛孔】
洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的 油MM早晚都用洗面奶 干MM早上只用清水洗 晚上用洗面奶 混合MM早上T区用洗面奶 晚上全脸用 当然也可以根据各自的情况自己决定
洗脸一定要洗干净不能马虎 特别是T区要上下运动仔细洗 脸颊五指张开轻轻向上打圈 水温40度 比手温稍高即可 用手捧水向脸上泼 一定要将洗面奶洗干净
热水洗过后 再用冷水泼脸20次左右就可以了 洗好后不要用毛巾擦干 要用手拍干 再用爽肤水


【黑头】
黑头由于肌肤油脂分泌氧化而成 所以生生不息 但是我们可以通过很多外部的护肤去黑头方法解决黑头
去除黑头要先从洁面开始 深层的洁面可以让肌肤角质软化 清理黑头更快速
彻底清洁皮肤 用毛巾在黑头部位热敷5分钟左右即可 也可使用蒸面器 用黑头导出液打湿化妆棉 贴在鼻子上贴3－5分钟
热敷后 用暗疮针轻轻刮下松动 浮出的黑头 [注意不要太用力]
清洗干净后 用收缩水打湿化妆棉 贴在鼻子上 可以等到干掉也可以只敷几分钟就好 因为该步骤可以收缩毛孔紧致肌肤


首先要有自信 相信自己很美
【瘦腹】
1、跪式俯卧撑 跪在一块垫子或毛巾上 双臂在前 用双手支撑住自己 在支起上身的同时收紧小腹 并做深呼吸 重复10次。
2、仰卧高抬腿 仰卧在垫子上 双手放在身侧或臀部底下 向上高抬腿 并让臀部抬离地面 重复10次
4、骑车式仰卧起坐 仰卧在垫子上 双手放在脑后 一条腿伸展 另一条腿弯曲向胸部抬起 同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖 再用另一对胳膊和腿重复同样的动作 反复10次
【腿部】
经常做拉伸运动 尤其是腿部 运动进行按摩 腿会变得又紧致又漂亮 后踢腿能改善臀形 站姿切忌内八 会使腿型变差
【汗毛】
对付汗毛千万不要用刀子刮 越刮越长
洗澡时用一点点盐慢慢搓 可以减轻把

首先要有自信 相信自己很美
【瘦腹】
1、跪式俯卧撑 跪在一块垫子或毛巾上 双臂在前 用双手支撑住自己 在支起上身的同时收紧小腹 并做深呼吸 重复10次。
2、仰卧高抬腿 仰卧在垫子上 双手放在身侧或臀部底下 向上高抬腿 并让臀部抬离地面 重复10次
4、骑车式仰卧起坐 仰卧在垫子上 双手放在脑后 一条腿伸展 另一条腿弯曲向胸部抬起 同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖 再用另一对胳膊和腿重复同样的动作 反复10次
【腿部】
经常做拉伸运动 尤其是腿部 运动进行按摩 腿会变得又紧致又漂亮 后踢腿能改善臀形 站姿切忌内八 会使腿型变差
【汗毛】
对付汗毛千万不要用刀子刮 越刮越长
洗澡时用一点点盐慢慢搓 可以减轻把

【木瓜牛奶面膜】
木瓜能有效地软化肌肤 使皮肤柔软光亮 和牛奶搭配能够美白皮肤
材料：木瓜1/3个 牛奶3大匙
做法：
1.将木瓜切块放入果汁机中 加入牛奶打成泥状
2.用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上
3.敷脸约20分钟后洗干净即可


【苹果面膜】
苹果去皮切块或捣泥 然后涂于脸部 如是干性过敏性皮肤 可加适量鲜牛奶或植物油 油性皮肤宜加些蛋清 15－20分钟后用热毛巾洗干净即可 隔天一次 一个疗程为20天
具有使皮肤细滑 滋润 白腻的作用 还可消除皮肤暗疮 雀斑黑斑等症状

【瓜面膜】瓜汁加入奶粉 蜂蜜适量 20－30分钟后洗净 或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部 具有润肤 增白 除皱的作用

发型【8】

发型【9】

发型【10】

【毛孔粗大】
收缩毛孔
洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的 当然也可以根据各自的情况自己决定 洗脸一定要洗干净不能马虎 特别是T区要上下运动仔细洗 脸颊五指张开轻轻向上打圈 水温40度 比手温稍高即可 用手捧水向脸上泼 一定要将洗面奶洗干净 热水洗过后 再用冷水泼脸20次左右就可以了 洗好后不要用毛巾擦干 要用手拍干
【祛痘印】
建议维生素涂抹法 将维生素胶囊涂在患处 还要注意洗脸的时候多洗洗此处 注意不要用手去碰
【瘦小腹】
【瘦腹】
1、跪式俯卧撑 跪在一块垫子或毛巾上 双臂在前 用双手支撑住自己 在支起上身的同时收紧小腹 并做深呼吸 重复10次
2、仰卧高抬腿 仰卧在垫子上 双手放在身侧或臀部底下 向上高抬腿 并让臀部抬离地面 重复10次
3、提臀运动 仰面躺在垫子上 双手放在身侧 膝盖弯曲 脚着地 抬起臀部 只让肩和脚 与地面接触 重复10次 (这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
4、骑车式仰卧起坐 仰卧在垫子上 双手放在脑后 一条腿伸展 另一条腿弯曲向胸部抬 同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖 再用另一对胳膊和腿重复同样的动作 反复10次
整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉


那么下面就简单的给大家更【搭配篇】把 希望大家能喜欢 懒得回复就按顶


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