太极拳人群年轻化
一说到太极拳，很多人就会想到是老年人的专利，这实在是个误区。事实上，太极拳已经在沪上的年轻白领中悄悄走红。太极拳教练张尚峰告诉记者，他教拳已经5年多，其中学员以三四十岁的白领居多。
长期坐在电脑前，几乎保持不动的坐姿造成白领常有腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等职业病，而繁重的工作又容易导致精神压力过大，进而造成失眠、神经衰弱等困扰。太极拳恰恰是对付这些身心问题的良药。太极拳柔中带刚、身心合一的练习方式，不但有助于改善身体的不适，对调理心境，舒缓情绪也有明显的效果。只要每天坚持练5至10分钟，就能有效增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。
对场地和身件条件没有很高的要求，也是太极拳得以在白领中流行的一大原因。只需要2平方米的空地、一套宽松的服装，即可开练；另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素质也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女性也可以练习。而且打太极拳时间可以自由控制，如果在办公室练习，那么打一套动作也就几分钟时间。
走市场化之路，太极拳才能为更多的大众所接受。张尚峰介绍，以前他也免费教授太极拳，可人家练一段时间就不练了。改收费后，练的人反而认真了。以他这里的尚太极会馆为例，目前年费在五千多，每周一至两节课。据说，现在沪上还有年费在20万元的高端太极拳会所。一个巨大的太极拳市场有待开发。

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对神经系统的影响 练习太极拳时要求全神贯注，不存有杂念，即“心静用意”。这样，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
对心血管的影响 太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强更能适应外界刺激。太极拳与剧烈运动不同，运动以后舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压、血管硬化，并且有利于健康长寿。
对呼吸系统的影响 在练习太极拳时，常常伴随着深长的腹式呼吸，做到“气沉丹田”，这样就加强了膈肌的运动。膈肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加了内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。