这个是记录贴
请不要留言！

计划：
以周为单位
周一周二断食：红茶咖啡
周三周四大半日减肥法：早七分晚五分，中午黑咖
周五断食：同上
周六日：在家尽量少吃不吃主食，喝粥吃菜，保持六七分饱
两天一称体重，目标一周两斤，不行换方法
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一周两斤，加油呢

加油。

今天木有按计划，因为突然觉得我那个方法可能减不下去，那个作为复食食谱好了

今天过早，明天苹果酸奶
早：三包辣子，一杯酸奶←_←

午：酸奶

下午：黑咖加奶
晚上：苹果
睡觉前体重57.7

今早体重58.1

今早体重56.2 瘦了差不多三斤
可能是水分额，说了要健康点的，不过我还是有点急，现在黄金期，就狠点……
今天是苹果日，中午吃了一小小口豆干 中午称和早上一样，希望明天能瘦～
明天酸奶日，完成了不知道能不能下110……
啊哈哈哈哈，加油加油！！

周四喝粥，周五六加一个玉米
然后是五一……
把称带回家，三天鸡蛋菜，不吃主食……目标105

睡觉前称56.1
明天瘦吧瘦吧瘦吧

300个车轮，15分钟竖腿

55.5再接再厉