回复：▍神秘兮兮。___________想要变漂亮么，（速进）你绝对不后悔

【瘦腿食物】①苹果：苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
②木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，帮助分解肉，让肉感的双腿变得有骨感
③鸡蛋：鸡蛋里的维他命B2可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都有助消除下半身的脂肪。④奇异果：纤维素含量相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足。


蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。


方法1、①跪在地上，双手支撑着后腰部;身体向后倾;②身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。
方法2.平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。
方法3. 俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板;2. 然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。
坚持就是胜利，爱美的宝贝们加油啊 呵呵。


【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。

每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟
坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的.
这个效果应该是 气质。对不？
会看起来相当修长，而且很吸引人。
我只试过全身紧贴墙壁15分钟。
个人觉得在不改变外貌的前提下
这是增加你个人魅力的最有效的方法
会看起来精神闪烁，很有光彩
尽管人们对美貌的看法不一
但却总是喜欢很有精神的人


人见人爱花见花开的瘦腿小妙招①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。坚持打造明星腿


【冬季喝水减肥】做个水灵灵的瘦美人吧：
1.清早起床:喝上一大杯淡盐水；
2.上午:喝点柠檬水；
3.午饭开吃前:喝一小碗汤；
4.下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；
5.晚餐:以蛋白质和蔬菜汁为主；
6.三餐前:中药减肥茶，特别适合在餐前半小时内饮用，尤其空腹饮用，效果更佳。


【六个秘方让你肌肤白皙水灵】1、牛奶洗面，对付脸色暗沉；2、周六周日不化妆；3、面霜加维生素E,，可以对抗皱纹滋生；4、保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；5、萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；6、柠檬片敷眼，让眼袋远离。想美白的朋宝贝们都来看看吧！


（七个好习惯让你健康又苗条）1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。


【毛孔粗大】
如何缩小粗大毛孔：1. 每日早晚洗脸干净后，喷溅冷水。 2. 蛋白加柠檬汁混合直到起泡，敷脸，避开眼睛部份，干了后用温水冲洗。每星期敷一次，有助毛孔收缩并可去角质。3. 喝大量的水。4. 如有痤疮，可使用外用治疗痤疮产品。5. 一定要防晒，晒伤能使毛孔变大。6.每晚护肤时搽维他命A面霜。
毛孔粗大，是很影响面部的哦，看上去就是很粗糙的，所以为了美丽，还是要有所措施


宝贝们，有小肚腩么
小肚腩什么的最讨厌了
其实消除小肚腩最快的方法就是做仰卧起（快速的效果更好）
要每天都坚持哦 坚持一个星期绝对有效果的


【双下巴】
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
C、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
D、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ps：指压法消除双下巴


盐食醋祛痘印法：准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐：醋：水=1：3：9 ，将三种材料按照比例调匀， 使用方法：用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。 MM们可以按照此方祛痘印，坚持下来效果不错哦！


7
85楼

【清洁哦】
油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳（含泡沫丰富的），具体什么牌子不好说，大家可以参考产品说明。采用中指和无名指在脸上顺时针打圈，切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话，推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油，如果洗脸了老是感觉T字区油、且黑头比较严重的朋友可以采用深层清洁面膜，切记，深层清洁面膜清洁力强，使用的次数不要过于频繁。按实际情况控制在一个星期1-2次左右。
2.面膜洁面工作完成后接下去就是做面膜了，油性肌肤的MM不妨可以挑选一些补水的，或者有收敛毛孔功效的面膜。敷面膜的时间不宜太长，控制在10~15分钟以内就可以了，具体时间长度以面膜精华液的多少及脸部皮肤对精华液的吸收速度的快慢决定。敷面膜时尽量不要说话，不要有过于激烈的表情，最好的状态是平躺，让整个人放松，闭上眼睛，让重重力帮助精华液的吸收，而且平坦不会避免了在敷面膜的过程中由于重力的影响而产生皱纹。注意，如果是皮肤比较容易油腻长痘的MM在敷完面膜后静待1-2分钟，然后记得把脸上多余的精华液洗掉，可以避免精华液养分过多而堵塞毛孔。【PS：不能每天都面膜！一个星期2-3次就欧凯】


【减肥瘦身】
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。