我的2楼

【裸睡美容减肥】没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加速脂肪消耗，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。加速脂肪消耗，也达到了纤体瘦身的效果。今晚开始裸睡吧


【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很累，坚持。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦


【K歌减肥:唱一首歌等于跑了一百米】利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,燃烧中性脂肪。若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪相当可观。

嗯嗯

【七个坏习惯让脸越变越大】①吃坚硬难嚼的食物②咸的宵夜③面无表情④用肩膀和下巴夹着电话⑤不良睡姿-趴着睡会让你长出皱纹，更会让脸变形⑥睡前喝水⑦用嘴呼吸：人睡着时，无意识地用嘴呼吸，长久会造成下巴变形


【翘二郎腿的危害】①常翘二郎腿会影响生殖健康啊生殖健康；②提早出现退化性关节炎；③出现神经压迫症候群可能要复健矫正；④双腿比较容易有静脉曲张困扰；⑤小心演变成O型腿；⑥龙骨也容易出现异常；⑦女性跷二郎腿更易患妇科病啊妇科病

【吃饭速度决定胖瘦】对于吃饭的速度决定肥胖，你可能不理解，但是很多统计数据显示：减慢每餐的进食速度对控制体重是非常有利的，绝大多数胖子吃饭都快！你吃饭快吗

吞楼了？

原谅我老眼昏花

减肥先到这里，明天更减肥。接下来是美容

【女孩子悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻子,鼻子会变高。2、画眼线，眼睛会增大半倍。3、游泳,身材会变匀称。4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。5、经常性收腹可以减小腹。6、早睡。7、喝柠蜜水。8、不翘二郎腿。9、睡前捏捏小腿和脚踝。10、牛奶敷眼睛去黑眼圈。

【教你如何不长痘】1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。