一起努力，戒掉烟瘾！

烟魔走开

第一天...值得铭记的日子...加油...

所有不适都是暂时的，所有好处都是永久的。
牢记吧训：坚决不吸一口烟！有付出必有回报，戒烟必有一生的幸福！
最难是不戒，最怕是反复！对自己好一点，一次性戒掉！

第二天打卡

一起坚持。

第三天 打卡

可以顺便说说感受，表表决心，断断后路之类的话

坚持就是胜利。

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
欢迎报名团戒班:此贴在手,戒烟不愁!!!
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团戒就是力量！口号：网聚团戒，积德惜缘！自戒劝戒，携手同行！
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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第五天 打卡
真的吗？我可以说实话吗？那我现在非常想吸烟。今天我心情很不好，每当我心情不好的时候就急需香烟。吞一口再吐出去，就好象心中的烦闷也吐出了些。情绪随着香烟缭绕而趋于冷静。我爱香烟，我恨香烟。戒烟失败了无数次了，对自己越来越没信心。