今年我一定要改变自己,女人的青春有限,在我还没有享受过青春的喜悦时,我已经迈入了工薪阶层,我知道今年对我来说很重要,过完年马上要5.1了.一年又过去一半了.我做了些什么?我什么都没有做.如果能有第8号当铺,请让我瘦瘦瘦,如果没有第8号当铺,就给我一个机会,让我瘦瘦瘦!

如果瘦能改变我们的命运,那就让命运改变吧.
如果我说如果瘦了,你会得500W彩票,你干么
如果我说如果瘦了,你会得到一辈子的幸福,你干么.
如果我说如果瘦了,你会得到一份很好的工作,对你很好的老公,你干么

改变从5.1开始.我觉得减肥最好有一份食谱,一些模糊不清的时候有可能会有让我们爆,所以食谱必须明确写明每天吃什么吃多少!
全绝什么的不容易坚持,我用的这个方法是之前跟着减肥贴吧里的另一个楼主减肥的,我虽然没有跟贴,但是我有坚持21天瘦了8J,后来自己又21天瘦了10J(PS没有运动)


我这次的分成4个目标
5月1日-5月21日 必须瘦10J 130
5月22日-6月13日 必须瘦10J 120
6月13日-7月5日 必须瘦10J 110
7月5日-7月27日 必须瘦10J 100
让我一次瘦个够!时间不多了,真的不多了!!!!!

4月29日 早上蜂蜜水 然后全天白开水,吃一个干红枣
4月30日 早上蜂蜜水 然后全天白开水,吃一个干红枣
5月1日 早上蜂蜜水 然后全天白开水,吃一个干红枣
5月2日 4个苹果，不喝水
5月3日 3个苹果，不喝水
5月4日 2个苹果，晚上一大杯蜂蜜水
5月5日 早，蜂蜜水一根香蕉，中午茶（什么茶都行）晚上一个苹果
5月6日 黄瓜3根，香蕉两根。一天的安排
5月7日 4个桃（改善肠道之用）
5月8日 小白瓜3个一天（补充糖类之用）
5月9日 早，苹果 午苹果，温开水，晚西红柿，量不限
5月10日 早，芝麻糊，一个鸡蛋。中午茶，晚上一个苹果
5月11日 早，蜂蜜水一根香蕉，中午茶（什么茶都行）晚上一个苹果
5月12日 早，芝麻糊，一个鸡蛋。中午茶，晚上一个苹果
5月13日 早，蜂蜜水，鸡蛋，一个香蕉，其他全天水
5月14日 早，芝麻糊，一个鸡蛋，一个香蕉。中文茶，晚上一个苹果
5月15日 早，芝麻糊，一个鸡蛋。中午茶，晚上一个苹果
5月16日 早，芝麻糊，一个鸡蛋。中午水煮菜，晚上一个苹果
5月17日 早，蜂蜜水,一根香蕉，中午茶（什么茶都行）晚上一个西红柿
5月18日 早，芝麻糊，一个鸡蛋。中午茶，晚上一个苹果
5月19日 早，芝麻糊，一个鸡蛋。中午茶，一个香蕉，晚上一个苹果
5月20日 早，一杯燕麦，中午紫菜鸡蛋汤，一片全麦面包，晚上一个苹果
5月21日 早，一杯燕麦，中午紫菜鸡蛋汤，一片全麦面包，晚上一个苹果
5月22日 早，一杯燕麦，中午紫菜鸡蛋汤，一片全麦面包，晚上一个苹果


这是第一轮!有些吧里的姐妹应该会很熟悉吧.之前也蛮多人跟的!
是之前的楼主的妈妈请的营养师搞的食谱,那个楼主用这个食谱从140瘦到了100多一点!
用了很多方法,我还是觉得下面的方法比较好,比较实物,主要是有得吃.不是全绝.
第一周主要以水果为主,瘦的比较快,如果前面全水的日子长一点的话一周就可以瘦10J
原来的食谱是4个苹果日前面只有一天全绝,但是我为了效果好.就前面加了两天.除了2号和3号的不能喝水外别的减肥日都可以喝水.
白瓜就是小甜瓜,大约是比苹果要大一点的那种,我去了一下超市,已经上市了.
燕麦不要金味的那种，买那种一大袋的那种。我买了500G的吧。才4.5.超级便宜！
芝麻糊比较贵12块一袋，里面分好一小袋一小袋的那种
如果没有条件做水煮鸡蛋的话，茶叶蛋也可以的
蜂蜜水的话，因为我们现在外面买的蜂蜜水都是不纯的那种，所以我觉得你少放点蜂蜜
黄瓜可以买稍微短一点的那种
苹果我买的也是不大的那种
茶的话我买了柠檬泡水,或者大麦茶(大麦茶的话是个好东西,比如吃酱油油炸的东西放在大麦茶里捞一下,出来再吃,)或者生姜红茶,或者绞股蓝（促进排泄的，很好!我亲戚的同事在喝,有助于便便,药店都有买的,当茶叶一样泡就好了）
水煮菜可以是水煮青菜,可以是白菜.不过我觉得还是青菜好.不要粘酱汁！
减肥真的是很无聊,所以要变着花样的~~~~
我通常是自己搞一个表.一周采购一起水果


一起加油

这次除了食谱以外,我还要配合上运动!当然不是跑步什么的
今天刚来大姨妈,我的运动是这样的,经期不做运动,不做按摩
7：00-7:30 仰卧起坐20下 然后躺卧在床上.身体不动.腿抬起来.跟上半身成90度做20下(这个是我去按摩减肥的时候按摩师跟我讲的,可以减小腹和拉腿部线条)
18：30:19:30 郑多燕两套 我是直接看优酷跳的。30多分钟一集吧。
19：30-20：00 仰卧起坐20下 抬腿做20下
20:00-20:30 敲打胆经,两条腿各200下, 敲的时候顺便做面膜，脸也要美美的。敲打胆经后按大腿和小腿，我的大腿有侧有突起的肌肉，小腿也很硬，所以按摩是很重要的，你可以花钱去减肥按摩，不过也是要少吃的。一般外面按摩减肥。手工帮你按摩的话1500 30次。如果有钱的话可以去按摩，没钱的姐妹跟我一起按，当然要准备好刷腿的那种刷子，我已经在淘宝上买了。还有精油，但是精油比较贵。我选择比较有润滑作用的按摩霜就好了，其实精油都差不多的，主要是按摩，所以没有必要去买很贵的那种。主要起到润滑作用就好了


就两天不喝水，没事的，过了这两天就好了，我试过很多减肥方法。都没有效果呢。还是这个比较好。这个比较有效果



刘品言瘦的时候多可爱呀。现在胖成这样了。。。胖就是美的敌人！没有胖了还好看的人，只有胖了不好看的人
李英爱脸型很好看。但是胖了也搓！
阿妹真的是很普通的一个人，但是人家瘦呀，人家歌唱得好呀。就是比我们瘦，瘦瘦瘦就是王道
梁小冰，超可爱，胖了也没有花头，瘦了美呆了
许茹云，减肥后很是清秀！
郑秀文是我最喜欢的，她瘦的很有感觉，她的电影必看！
那英离婚又怎么样，天后就是天后，女人就要对自己好一点