俺有个戒烟心得：http://tieba.baidu.com/p/1052796187
记住俺的成功秘诀：不为复吸找任何借口！

收到！~~~~ 励志 绝不复吸！~~~~~~~~~~


伙伴们好！~~~~ 本人戒烟第二天！~~~~头晕眼花 胸闷 烦躁
腿都软了
励志 绝不复吸！~~~~~~~~~~


每天打卡是戒烟的好办法，我就是这么走过来的。加油！

支持。。。坚持下去。。

戒烟常犯的4个错误
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2、没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！
4、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生.
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支持！望坚持啊！

吗啊 戒烟第四天啦！~~~~~~~大街上仿佛每一个抽烟的人都清晰的看在眼里，连抽的什么烟都能看的一清二楚！~~~~~~~~~~
坚持啊！~~~~~~白萝卜 口香糖 瓜子 辣鸭头！~~~~~~~~~~~~~~


这两天明显 胃疼 头晕 口干 心烦 焦虑 嗜睡了

所有不适都是暂时的，所有好处都是永久的。
牢记吧训：坚决不吸一口烟！有付出必有回报，戒烟必有一生的幸福！

说到要做到

话说今天是戒烟的第五天！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~今天的心情不太好，整个天空灰了一般
但是不会为复吸找借口 我一定要坚持住！~~~~~~~~~~~
君子终日乾乾 夕惕若厉 无咎