本人身高180 体重107KG 怎么才可以练出肌肉。【健美吧】

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本人身高180 体重107KG 怎么才可以练出肌肉。

只看楼主收藏回复

我已经每天用50KG的弯曲杠铃在锻炼了可是手臂上肌肉还是不明显。。别人都说我还是肥肉。。。而且。手臂上出现了跟孕妇一样的妊娠纹。。。怎么破。

送TA礼物

1楼2012-05-07 08:18回复

需要全身练的，哥们儿。

IP属地:上海

2楼2012-05-07 08:19

现在手臂这有这么粗。。肌肉线条一点都不明显。。

3楼2012-05-07 08:20

哥。。。。楼主。。。看来我手臂线条比你要好。。。。。

来自手机贴吧4楼2012-05-07 08:21

早两年左腿受过伤。。现在人胖的跟猪一样肚子跟7个月的孕妇一样。。

5楼2012-05-07 08:22

LZ我根本没有线条

6楼2012-05-07 08:22

先减肥吧

来自Android客户端7楼2012-05-07 09:05

没关系的，我以前110KG，身高178，一年了我减到78KG了，边练便减肥，现在专注肌肉。

来自手机贴吧8楼2012-05-07 10:10

跑步配合锻炼，减脂同时增肌，祝你成功！

来自手机贴吧9楼2012-05-07 10:16

我175，90kg

痛苦啊，每天跑步。

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2012-05-07 10:17

。。。。。。建议楼主先有氧

来自手机贴吧11楼2012-05-07 10:18

先把体重控制在90KG以下在考虑怎么练肌肉，这个样子再怎么练看上去也是个胖子，肌肉再大也都被肥油盖住了

12楼2012-05-07 10:27

50KG做组会不会有些吃力啊

14楼2012-05-07 15:21

还可以

15楼2012-05-07 15:22

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