着手跑楼梯，各位前辈们有啥建议【健身吧】

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着手跑楼梯，各位前辈们有啥建议

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来自手机贴吧1楼2012-05-13 19:50回复

先问几个问题，跑楼梯有什么技术要领？

来自手机贴吧2楼2012-05-13 19:51

一次跑多久最为适宜？我现在是十五分钟一次！

来自手机贴吧3楼2012-05-13 19:52

我是为了瘦腿才练的，效果好吗，

来自手机贴吧5楼2012-05-13 19:53

受不了，帖子沉的太快了~~~

6楼2012-05-13 23:20

人呢，急的都要哭了。。。

来自手机贴吧7楼2012-05-14 08:14

今天四点跑了半小时，mark一下！！！！

9楼2012-05-14 22:08

2层楼的高度。
一般一次30分钟。
以前平地跑的，也是一次30分钟，但我同学说他跑楼梯的效果要好，我才转变的。

11楼2012-05-14 23:14

回答完毕！请前辈点拨。

12楼2012-05-14 23:16

附近找不到啊。我以前跑4000 40分钟就结束了。。。。

14楼2012-05-15 11:58

晕，你算一下，是不是比你100米30秒快！
我跑跑道的，马路空气不行。

16楼2012-05-15 13:05

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