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回复：小弟的一张肌肉照，求练胸肌最好的方法？不用去健身房的

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http://tieba.baidu.com/p/1260549206
练练胸
IP属地:贵州16楼2012-05-14 22:54
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    你一次做一百个嘛，不要一个晚上，分散了就难充血…总之你要么攀重量要么攀耐力。前者是健美方法，不断加重，比如背袋大米做。后者就像跑步那越能跑脚越粗一样。
    来自掌上百度17楼2012-05-14 22:57
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      好吧，我先攀耐力。目前一次最多只能做七八十个，先把量提到一百个先。
      18楼2012-05-14 23:00
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        3q
        19楼2012-05-14 23:00
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          呃，这里的一百不是真的一百，像文言文里的一样，只是一个方向，很多个…我目前只是一组三十个，做七八组这样子，**快看不见了…
          来自掌上百度20楼2012-05-14 23:17
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            哑铃飞鸟想增厚度？？ 大哥，真想练胸肌就得杠铃卧推+哑铃卧推+双杠臂屈伸。想胸型好看就+哑铃飞鸟+滑轮飞鸟。然后再考虑上斜卧推之类的。
            IP属地:重庆21楼2012-05-14 23:32
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              我觉得双杠曲臂伸挺好的，试试吧，你这太。。。难听的话不好说了，腹肌不错，摸摸大
              IP属地:湖北22楼2012-05-14 23:39
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                表示各位大神的专业名词我是各种听不懂啊。唉，没文化靠百度啊！
                23楼2012-05-14 23:47
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                  感觉体脂过低了···还是先稍微增脂比较好···不去健身房那只有俯卧撑了 你做俯卧撑的时候刻意的少用手的力气试试··
                  IP属地:海南24楼2012-05-15 00:12
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                    俯卧撑 必须靠胸部发力
                    而不是手
                    IP属地:马来西亚25楼2012-05-15 00:56
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                      卧推和飞鸟~很有效果
                      IP属地:山西26楼2012-05-15 01:06
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                        一帮SB，LZ说了不去健身房
                        27楼2012-05-15 01:18
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                          楼楼上的兄弟们都是善意的建议。你何必纠结于“健身房”那几个字呢？我只吸取我觉得可性的，至于对我不可行，留下来也无妨啊。
                          28楼2012-05-15 01:26
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                            我个人觉得，你还是先别练肌肉了，只会越练越瘦，先吃胖点。。。多吃点油炸食品吧~
                            IP属地:江苏29楼2012-05-15 06:43
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                              一对哑铃解决问题
                              IP属地:山东30楼2012-05-15 07:34
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