请问怎么提升双脚起跳的高度？【弹跳吧】

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单脚可以抓框，双脚只能摸板。想练双脚的，因为单脚落地太痛了，另外身高180穿鞋，原地摸高225。协调性很好，问还要提升多高可以扣篮。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-05-16 09:05回复

提升20CM 就能扣了- -双脚的话增强高度就要加强大腿力量。大腿力量就用负重深蹲来练

2楼2012-05-16 09:36

几个一组，几组？谢了

来自手机贴吧3楼2012-05-16 10:02

2楼正姐！

IP属地:江苏

来自手机贴吧4楼2012-05-16 10:10

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