有喜欢哑铃操的吗？

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我一般都是跳哑铃的。因为很想手臂能够结实一点，全是肉肉

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哑铃操每天必跳一次。。胳臂粗。。木有办法。。

我练哑铃比红帽子出的汗多，奇怪

现在即使别的操不跳，哑铃操也不会落下。就是喜欢。当热身确实不错。可惜我坚持度不够，别的操坚持不下去。

不累。很好坚持。

昨天试跳了一会儿，基本还是小红帽和小灰帽的基本动作，做起来不难，就是累点。不过，很担心一停下来，胳膊上的肉肉反弹。我就是个好例子，当年在健身房练得很多，后来很多年不练，手臂变粗了很多啊。

我正在跳哑铃操，想瘦胳膊，不知道效果怎么样啊？