高的，可以健身。
低的（大腿约平行），出更大的功夫。
尤其是很低的，比只单纯、偏重站虚步、马步等，更自然、随机、合理、科学！低的因此是慢走的，功夫就出了。
上述是练习时的个人感觉，难免有错，请明者指教。