昨天睡眠很沉很香好久没有这种感觉了……早上室友闹铃闹了都不醒 ～后来还是她们喊我！谢谢你 ……慢慢好起来了！……～…

呵呵，雪中缘22你的qq多少？

雪中缘22……今天中午睡得不好，感觉自己已被带进自己给自己创建的假象里面。～自己和焦虑在一起……～白天的时候我发现自己比晚上更焦虑～谢谢你！这两个晚上都睡得很香……但是白天不知道怎么的焦虑还是我……晚上的自己是一个人，焦虑不是和我在一起的！…………～～……特别是睡午觉的时候……我看不见自己的焦虑，和他是一体的，我和他一起哭一起笑。……

白天我还是没有办法！因为白天我们午休时间只有2小时，我就在床上焦虑，分不开！…………我晚上都睡得很好。现在！我也有练习你觉知的方法～感觉有时候注意力不太集中。！

不过告诉你哦，我现在已经不太相信自己真实的感觉了，以前以为自己看不下去的科目，现在我不会被它蒙骗了……讨厌的科目也看得下去了！…………

谢谢。你的方法足以让我受用一辈子……现在最大的问题就是睡眠质量比以前差～总是处在自己也不知道睡没睡，睡眠没有香甜感脑袋一直想（呵呵呵，又回到第一个回答了）。。

有时候能体验到情绪在我体外，我只剩下平静跟安祥～有时候去体会不到。在极度烦恼的时候能体会得到～…………有时候却无法忽视那强大的激辩，无法做到旁观者，会不由自主地带进去，会挣扎……～……有时候我无法忽视它——

决定每天跑一个小时步……晚上喝点热牛奶……22你有没有其他提高睡眠的好方法呢？

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雪中缘22你好了么？我感觉人的思维是好不了的吧……好不好就在那一线之间……我还是无法做到当下……可能是性格所致吧，悔恨过去，忧虑未来…………感觉自己整个大学都是在失败中度过……每天都在悔恨和忧虑中度过……～自己的书也没有怎么看起走……借口也挺多，自己也开始变懒了……～～……