{求教}怎么加强臂力，现在觉得跳舞时我的臂力还是不够【breaking吧】

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{求教}怎么加强臂力，现在觉得跳舞时我的臂力还是不够

只看楼主收藏回复

请大家帮忙介绍点方法。最好是平时宿舍里可以用的。。。
谢谢大家了、、、

送TA礼物

1楼2012-06-12 22:47回复

夹臂俯卧撑吧，虽然我自己都做不好

2楼2012-06-12 22:50

每晚睡觉前做 freeze的基础和连接。做20分钟左右。不仅加强臂力还练身体控制力。不过什么都是贵在坚持。这是我的方法。仅供参考

IP属地:广东

3楼2012-06-12 22:50

那有没有系统一点的啊？
比如一次做几组之类的。。。

4楼2012-06-12 22:51

恩恩。。。谢谢。。
受教了。。。

5楼2012-06-12 22:51

上网搜俄式挺身，我第一阶段都做不好，一天5组，一组20吧。
再给你个视频连接，做会这个你bk的力量肯定够了
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1NDIzNjU2.html

6楼2012-06-12 22:55

恩恩额。。。谢谢指导。。。受教了、、、

7楼2012-06-12 23:07

马一个

IP属地:印尼

来自Android客户端8楼2012-06-12 23:22

距哑铃

9楼2012-06-12 23:22

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大半夜练倒立。

来自手机贴吧10楼2012-06-12 23:24

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倒立俯卧撑什么的练力量又练平衡什么的

IP属地:福建

11楼2012-06-13 01:30

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combo一天一百个。不求做好。贵在坚持。

IP属地:河南

来自手机贴吧12楼2012-06-13 06:25

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其实跳舞主要练的是腰力

IP属地:湖北

来自Android客户端13楼2012-06-13 08:04

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不止腰力噢。要全方位的练的。这样才能更好的练习各种东西。

14楼2012-06-13 08:19

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