我今天的食谱：
早：一杯咖啡、2个烧饼
中：5个锅贴
下午：3根香蕉
晚：小碗水煮白菜、1个苹果
小结：以后不吃烧饼、锅贴等物了！让我最近胃火重，害的我要喝中药。
晚上饿了，觉得水煮白菜也很好吃呢�

赶紧睡觉咯，不光要减肥，也要保护皮肤，才能做个PPMM~~
今天把我的窝搭好了，以后我会多串门，和JMS多交流啊！
等我减肥成功了，我就不写自己的贴了，早日成功�

士多啤梨MM,我一定会坚持的!
过年的时候是个大难关,不知道会如何.现在不敢说大话,我努力吧!

士多啤梨上班后,空闲时间少了,生活规律咯,平时的应酬活动更多咯,应该会好转的。
恭喜你要上班了！

六月你也加油哦！嘿嘿~~`只要我们够努力，都会成功的！

TO：黑店大小姐 
你的“没别的方法只有少吃少吃再少吃 
我减了N次 爆了N次 都是因为吃回去了”
请问，你坚持少吃瘦了多少啊？我现在每天都吃，但吃的不多也不很少。这几天来有了一点成绩，瘦了2斤。我这样的效果恐怕太慢，不知道会不会反弹啊？

YOYO，你的脸怎么肿啦？身体其他地方有感觉不舒服吗？这几天节食很厉害吗？
很担心你哦，减肥是重要的，身体却是更重要的！
你可以吃一些消水肿的蔬菜水果，如冬瓜、绿豆、海带等，适量地饮用绿茶、黑咖啡。
如果一直不好，最好到医院瞧瞧呢！

我今天早上2个小菜包、1个茶叶鸡蛋
中午一碗皮蛋瘦肉粥、一些菜（几个菜各吃了一点点）
下午2杯酸奶（300克）
晚上计划水煮大白菜和苹果
我这样的食谱，多不多啊？JMS

上个星期六我饿了一天，星期天至今天都吃的，吃的比以往少一些。今天星期二，早上称了，我瘦了2斤。成绩不大，也可喜可贺哦！我会好好保持，千万不能回弹，不断努力，越来越瘦�

我纠正一下自己，上星期六不是饿了一天，是睡了一天，所以没吃东西。
其实，我一顿都没怎么饿，这也是我的毅力不够哦````
继续努力�

这几天,我似乎特别冷静,我指对于美食。
也许是上周末的小饿把我的胃缩小了一点，现在我不敢塞太多的东西把它撑大，不想前功尽弃，也不愿意再次重蹈覆辙。
信念越强，越容易坚持，良性循环下去吧�

2年多前，我为我的胖哭了！
那是冬天即将过去，天气猛地异常温暖。大家要去春游了，我开心极了。我翻出去年的单衣，试上。可怕的事情发生了，没有一件是穿得上的。有一件衣服特恐怖，简直套不下去了，我的泪水瞬间崩溃。
那个冬天我长了起码十多斤肉，整个人都肉滚滚的，可是还是继续吃，根本没想到要减肥。那些衣服嘲笑着我，没有一件能穿的合身了。
我是活该啊！整天吃那么大，吃是我最大的乐趣与满足，每餐正餐吃的很丰富，零食蛋糕、巧克力、各种点心，隔两天就又去买。甚至经常有，晚饭过后没多久，我又吃了一次饭菜。
我给好朋友打电话，结果刚叫了她的名字，我又失声痛苦了。甚至我说不想活了！后来好久后她还笑呢，笑我因为胖不想活了，嘿嘿~~~
后来我吃了减肥药，并尽量不暴吃，结果慢慢瘦回了原来的正常。
暴食真的好恐怖哦！我妈妈说我变胖了之后就很丑，瘦才漂亮。她说的没错，每个女孩都是，能有匀称的身材才会最美。

我不算太胖，也不瘦了，夏天，小肚子上肉突出一块，很丑哎，一看就是该减肥了。。。。�

昨晚好险啊！我差点就要暴了。
晚饭吃的小碗水煮大白菜，我都要加些麻油，香香的，觉得还挺好吃的。饿的时候不好吃的也好吃了。其实我晚上也不饿吧，但就是要吃。
看了会杂志，我去吃了个苹果。苹果吃完就糟糕了，胃口好象开了，幸好家里不放任何零食，我也绝对不再煮东西吃。我又吃了两把枸杞子当干果吃，甜甜的，吃了两把忍住不能再吃了。
冬天我喜欢吃烤山芋，甜甜软软香香的，为什么我家楼下就有一家卖的啊？站在窗口就可以看到那个摊子。我站在窗口望了好多次，真的好有冲动下去买，忍不住想它的味道，又使劲抗拒。
这时我感觉到了，暴食是随时可能发生的。后来又想吃芦柑，我也没有下楼去买，因为下了楼，肯定忍不住买别的好多零食。
忍的好难受啊！我就开始打扫卫生。打扫到9点，又开始洗澡。
最后终于坚持下来了，昨晚总共吃了小碗水煮白菜、1个苹果、2把枸杞子。

昨晚忍住了没有暴，今天心里就比较舒服。如果暴了，昨晚、今天的心情都要受影响。暴食时一会的舒服，会带来后面好久好久地难过哦！
得不偿失哦！