时间：2012年7月5日，地点：标准田径场，跑步距离：15圈，6公里，跑步时间：34分钟左右。
今天气温真高，下午六点去跑步的时候看到了实时天气，35度！今天的状态不是很好。开始跑的时候遇上个熟人，边跑边聊，他是部队退伍的，很能跑，所以前面几圈跑太快了，后来有点跟不上。最后三圈是咬牙坚持下来的，速度比走路快不了多少，不过还是完成了15圈的目标。明天周末了，准备去游泳，停跑一天。

周五到周日三天回老家去了，炎炎夏日，看着老家清澈的河水，恨不得一整天都泡在水里。每天游得精疲力尽，停了三天跑步。
今天开始工作，也开始跑步
时间：2012年7月9日，地点：标准田径场，跑步距离：15圈，6公里
可能是休息三天的缘故，虽然今天依然炎热，不过跑起来不会像前几天那么难受了。跑步前和了点葡萄糖水，不过跑的时候肚子还是饿的难受。

时间：2012年7月10日，地点：标准田径场，跑步距离：15圈，6公里
天气依然火热，决定把跑步的时间由傍晚挪到晚上9点，感觉比傍晚跑的时候舒服多了。刚洗个澡，准备要睡觉了。

时间：2012年7月12日，地点：郊外公路，跑步距离：6.5公里（百度地图测量）
休息一天继续开跑，今天换地方，到郊外公路上去跑跑，感受一下大自然的气息。感觉真好

时间：2012年7月14日，地点：标准田径场，跑步距离：14圈，5.5公里
跑步的时候正是电闪雷鸣，暴风雨的前奏，原本想按计划跑15圈的。最后一圈的时候大暴雨下来了。为了避免无谓的受伤和感冒，无奈的停止了。感觉很好

下雨天，两天没跑，浑身难受。。。期待明天有好天气

时间：2012年7月17日，地点：街道，跑步距离：7公里，40分钟
终于停雨了，可是体育场跑道的雨水没有干，只好改为街道跑，按照平时跑步速度估计大约跑了有7公里。街道跑没有跑道跑得舒服，有行人和车辆的原因有时候不得不变速。但愿体育场能早点干.

再问 170的身高，68公斤的体重会不会有点重？

时间：2012年7月18日，地点：街道，跑步距离：7公里，

7月20日至29日，共跑了两次，一次7公里，一次6公里。另外八天游泳去了，每天一小时。