【健脾桂圆栗米粥】
材料和调味料:
栗子10g、桂圆15g、粳米50g、白糖适量；
做法:
1.桂圆去壳取肉，洗干净；
2.栗子去壳切开，粳米淘洗干净后，加入栗子、桂圆肉，加水适量；
3.先用大火煮沸，再改用小火熬至粥熟，加入白糖即可食用~


【苹果麦片粥】
原料:
燕麦片3大匙、牛奶1/4杯、苹果1/6个、胡萝卜1/3个；
制法:
1.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；
2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮；
3.煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂，营养丰富哦~


【补肾山杞粥】
材料:
山药30-60克，枸杞20-30克，粳米100克；
做法:
先煎山药、枸杞，取汁与粳米煮成粥，即可~
此粥还有治疗肾虚腰痛，偏阳虚，腰膝疼痛，怕凉，遇劳痛增，下肢不温的功效哦~


【防老茉莉花粥】
1.大米和糯米洗净提前泡一小时；
2.锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠；
3.干茉莉花用清水冲洗一下，放入粥内，继续熬煮10min即可~
此粥味甜清香，十分爽口，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效哦~


【羊乳红枣粥】
补血排毒润肤哦~
材料:
羊乳300ml,红枣15 个,粳米250g,生晒参、冰糖各30g；
做法:
粳米+生晒参(切片)+红枣(去核)放入锅内,加水旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻即可~
分顿食用具有益气健中、温润补虚之功效，适用气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症~


【山药薏米粥】
薏仁是一种美 容食品，常吃可使皮肤光泽细腻，祛 痘、祛 斑的哦~而山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效~所以山药薏米粥是一款对身体非常好的粥哦~



【DIY玉米燕麦粥】
1.燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花；
2.冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅~
燕麦和玉米里都含有大量的维生素，对身体很好呢~而且此粥对女性丰 乳有利哦~


【健脾扁豆粥】
做法：
粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥~
此粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用；适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症哦~


【夏季养颜玫瑰花粥】
熬粥要采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾;
用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用~
功效:
常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁功效~


【补血黑米杂谷粥】
1.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天；
2.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟；
3.煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气哦~


【胡萝卜蛤蜊粥】
1.大米淘洗干净放进电饭煲内胆，胡萝卜切成小丁跟大米放在一起；
2.加入适量清水，选择煮粥程序；
3.大米跟胡萝卜煮烂后，加入蛤蜊肉和姜丝再煮10-15分钟即可~


【清新营养什锦水果粥】
1.大米和糯米洗净，一次性加足水煮粥；
2.煮好的白粥放凉，如果喜欢甜的粥，可以在煮粥的时候放冰糖，也可以吃时再放白糖，喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会；
3.把水里洗净切丁，比如用西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头和蜜枣，把水果放粥里即可~


【润肺雪梨百合粥】
1.糯米淘洗干净,百合洗净,梨洗净切成小丁,备用;
2.锅中加水,入梨和百合,盖盖儿煮;
3.水开后放糯米,用勺子搅拌下,防止粘锅;
4.煮开后,用小火煮15min,放冰糖,再煮5min即可(如不喜欢太甜或家里有糖尿病人的,可不放冰糖的,雪梨也有淡淡的甜味)~