4月8日体检表到手一看，除了血糖不高什么都超标了。由于血压平时就高95-155，身体没反应也没太在意。但这回血脂，甘油，尿酸，左心室带高电压，尿酸都高了，结合到前不久出现过半秒钟的眩晕感觉才意识到身体要完蛋。心里恐慌，害怕【父亲10年前脑血栓】逐下决心减肥。以前也减过但都是减一个月瘦个10斤左右就放弃了{跑30分钟左右吧}。主要是工作4班3运转加上是纯体力劳动和懒惰就没坚持下了。这次危机感大不减就死，就下定决心减。定下初期目标180斤{原始210斤}。其实本人从小爱打篮球所以运动量也不少，以前每周最少3次打球但体重始终保持210斤以上。着次要试试跑步加节食的效果。4月8日午饭开始节食，吃少量蔬菜和水果。为了不受干扰和诱惑就动员老婆和孩子回她父母那里吃饭{同一个小区住}，老婆欣然同意{早做烦了}。从4月9日跑步1小时开始一直到现在。中途除了篮球赛停跑一星期，几乎每天都跑。5月初体重减到195减。这个月没吃过肉，油，主食，酒。6月初体重到180-。但身体出现了点状况，跑步和下车时有头晕情况，感觉是血糖低和营养不良身体报警。就吃少量粗粮和肉类，晚饭坚决不吃主食。7月初体重170+。由于体重到了初期目标，就有些放纵了，开始喝啤酒和少量主食。这期间跑步还是1小时跑步加20分钟器械40分钟篮球。但这几天感觉不对，7月初体重运动完可以到165.这几天体重回到170，今天下夜班量体重是172了。好像要反弹。怕！这期间一直在关注和学习跑步吧力的知识，知道这里高手很多，所以今天求指导和帮助。也想开贴明志。{1小时跑8.9公里}