9月7日 雨 小组赛最后一场，打了前两节大胜休息，获得小组头名。等待下礼拜开始四强积分赛。

9月8日忘了签到今天补上。早上坐100前踢腿 35引体向上 30*8仰卧起坐。 上午投篮1小时。

9月9日 晴 早上120前踢腿 30引体向上 50*6仰卧起坐 。快走40分钟。

9月10日 晴 早上坐120前踢腿 40*8仰卧起坐 18引体向上。下午循环赛第一场。

9月11日 阴 决赛第二场，关键。

9月12日 晴 休养一天 明天决赛。

好历害，能减这么多，高高高

9月13晴 今天决赛打的惊心动魄最后险胜。从8月22日到9月13日没能正常的跑步，篮球赛还要旺盛的体力，这期间大吃大喝了，体重涨到了86+公斤。球赛结束。从明天开始慢跑，少吃。准备冲80公斤。

9月14日 晴 早上做120前踢腿 40*6仰卧起坐 30引体向上。

9月15 晴 早上慢跑7公里，左腿膝盖还是不给力，看来不是一个月能好的。 做120前踢腿 50*6仰卧起坐 35引体向上 。玩了20分钟篮球。回家称体重为85.1公斤。

9月16日 晴 早上慢跑7公里 。做120前踢腿 40*8仰卧起坐 30引体向上 。投了20分钟篮球。又要上班了，美好的日子过得太快了。每天喝酒，玩牌，打球真好。今天体重85.5公斤。

9月17 晴 夜班 待了20多天，第一个夜班不太适应，下班后直接睡到17.00多才醒。17.30出门慢跑7公里，做120前踢腿 50*6仰卧起坐 30引体向上。好想快跑

9月18日 晴 休 早上跑7公里，做40.50.60.70.80仰卧起坐 6.7.8.9.10引体向上 40.40.40.30前膝负重抬腿。投篮一小会。