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179.4斤肥妞妞开始减肥，想瘦的一起

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179.4斤肥妞妞开始减肥，想瘦的一起
曾经瘦了20斤，现在立马又反弹了
现在开始重新上阵！
先目标160！
欢迎各位跟帖！不弃贴！
1楼2012-07-09 19:43回复
    今天晚上10点睡
    明天早上8点醒，早上一杯牛奶
    中午12点，吃些小菜，所有菜都不超过三筷子，汤三勺
    晚上5点吃一苹果或一黄瓜
    不吃水果、冷饮、饮料
    可喝菊花茶
    2楼2012-07-09 19:47
    收起回复
      帖子顶的人很少，自己给自己顶顶！！！！！！！！！！！
      欢迎各位随时跟帖啊！
      咱们一起瘦！
      3楼2012-07-09 19:56
      回复
        早饭
        早上可以和一杯牛奶或一杯豆浆或一杯蜂蜜水
        豆浆里的甜味，可用蜂蜜，
        因为蜂蜜吃了不会胖
        4楼2012-07-09 19:57
        回复
          午饭
          为了补补营养，还是吃点菜汤
          但是不管你是蔬菜还是鱼肉，但只能三筷子，不能多了
          肉食坚决不能吃的，鱼虾蛋海鲜倒是可以
          5楼2012-07-09 20:00
          回复
            晚饭
            晚饭是最不能吃的了，但是会搀
            所以你要么能忍就别吃
            要么就吃一个苹果or黄瓜
            6楼2012-07-09 20:00
            回复
              零食
              建议夏天可以喝喝菊花茶
              饮料、冷饮坚决不行！零食什么统统会发胖
              7楼2012-07-09 20:01
              回复
                现在是晚上，我的体重是179.2斤，每天准时记录体重
                8楼2012-07-09 20:02
                回复
                  睡眠
                  每天最多睡十个小时
                  因为是暑假，所以让自己多睡点
                  9楼2012-07-09 20:03
                  回复
                    身高
                    我的身高有175了
                    挺高的，好像长高了
                    我也不确定具体身高
                    有机会看到外面有量的
                    我去量量
                    10楼2012-07-09 20:04
                    回复
                      体重计
                      我用的是带小数点的体重计
                      他比较精确
                      让我知道我具体瘦了多少，重了多少
                      11楼2012-07-09 20:05
                      回复
                        今天把我的减肥大计跟朋友将了声
                        他认为我还吃得太多了
                        我想先考这个减肥法支持段时间
                        中午吃的东西不要三勺
                        改为一勺
                        努力！！！！！！！！！
                        13楼2012-07-09 21:18
                        回复
                          晚上苹果一个改为半个！
                          14楼2012-07-09 21:18
                          回复
                            现在7/12,17:12.我的体重是174斤
                            15楼2012-07-12 17:12
                            回复
                              三天我体重下了5.4斤！！！！！！！！今天晚饭时半个苹果~~~~~~~~~~
                              这几天我没按照我的食谱，有些偷懒，不然可以瘦的更多。
                              明天起我要严格控制自己！！！！！！！！
                              16楼2012-07-12 17:15
                              回复

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